自律

美文哲理

深度好文:自律的最高境界,是成为习惯

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1   说到自律,很多人会进入一个误区,认为强度是自律的核心。决定早起,便设定凌晨四点的闹钟;决定减肥,便选择节食加高难度运动……兴冲冲立目标,却因为强度太大,内心已有畏难情绪。如此,第一步都很难跨出,更不要提长期自律了。   每个人都有着不同的能量,自律也会因此各不相同。量力自律,是敲开自律大门的正确方式。想要每天健身却总因为忙碌而耽搁,不如定一个低点的目...
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保健养生

健康时报:谁说中年只剩下油腻,没有油腻的中年,只有不自律的自己!

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中年=油腻? 不少男性结婚后,脸圆了,啤酒肚也出来了。难道男人真的摆脱不了中年发福、变油腻的“魔咒”? 最近在综艺节目《披荆斩棘的哥哥》中,不禁让人感慨:谁说中年只剩下油腻! 节目中,年近50岁的演员赵文卓,虽说无法抵挡岁月的痕迹,但在舞台上整个人的精神状态、肌肉线条,不输20多岁的年轻人。 而这一切的背后,都离不开平时的自律生活和注重养生。 谈及自律,赵文...
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美文哲理

深度好文:有一种自律,叫熟不逾矩

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  有人说,人与人之间的关系,常常是复杂而微妙的。你若与人过分疏远,会使自己孤立;你若与人过分亲密,又容易起冲突。那么,如何才能让亲密关系长久呢?那就需要设立底线。 1   一是,再熟悉,也不说伤害对方的话。   当我们处于一段亲密关系之中,往往容易自认为关系密切就可以口无遮拦。但所谓“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”。言语的力量是巨大的,可能对方出于对双方...
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保健养生

健康时报:自律的人和不自律的人,差了多少?看看这些你就知道了!

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一个自律的人和一个不自律的人,有什么差别?可能就是多吃一口、晚睡一天、多坐少动……但是,每天再小的自律,乘以365天差距都会很明显。   自律的人,都有着明确的目标,对自己的身材和健康都有着更高的要求。不自律的人,总是不太注重目标感,觉得这个食物好吃、爱吃就多吃一点,懒得运动了就休息一天。   最终,差的可能是完全不同的人生!因为,自律可...
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美文哲理

深度好文:自律和不自律之间,差的是一整个人生

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1       朋友圈里经常能看到这样的状态:有人每天跑5公里,即使忙一点也能跑个3公里;有人每天早起读书、学外语,一坚持就是好几年……   每每看到这些,心里总会涌起无限的羡慕和冲动:羡慕他们能日复一日地坚持,能抵御懒惰和拖延的诱惑,最终养成优秀的习惯。你或许也会忍不住想跟他们一样迈出自律的第一步,可往往一只脚还没踩踏实,另一只脚已经在...
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美文哲理

深度好文:幸福的人生,从来都是简单的

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  生活纷纷扰扰,一旦纠结于其中而不自觉,慢慢就会过得复杂又疲惫。人如果长期超负荷前行,怎会不累呢?在纷繁复杂的世界里,过得简单,才是幸福之道。 1   有个小孩对妈妈说:“你今天好漂亮。”妈妈问:“为什么?”小孩说:“因为妈妈今天没有生气。”   原来,拥有漂亮有时很简单,只要不生气、多微笑就行了。我们每发怒生气一次,脸上的痕迹就会深刻一度。   有句话说...
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美文哲理

深度好文:真正的自律,就是战胜你自己

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1 问答平台上有个问题:“你见过最不求上进的人是什么样子”。有个高赞的回答是:为现状焦虑,又没有毅力践行决心改变自己。 三分钟热度,时常憎恶自己不争气,坚持最多的事情就是坚持不下去……本想在有限的生命里体验更多的生活,有的人却只会把同样的日子机械重复很多年。 他们不曾经历过真正的沧桑,却失守了最后一点少年意气;尚未拥有百毒不侵的内心,...
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美文哲理

深度好文:吃不了自律的苦,就得吃平庸的苦

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1   两年前的夏天,我心血来潮,决定开始跑步锻炼身体。为督促自己长期坚持,我煞有介事地加入了本地跑团,也专门买了团服和跑鞋,开启了运动模式。   起初,我坚持了一段时间,但每天早起的痛苦都让我无比纠结。有时候能忍痛早起,有时候不想起床便宽慰自己:平时挺辛苦的,多睡会儿也无妨。   后来在一次跑步时不小心拉伤了肌肉,我便以此为借口,退出了跑团。   前些日子...
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美文哲理

深度好文:自律出众,不自律出局

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    1 前几天下班回家我在电梯里遇到楼管杨小姐。她忽然对我说:你瘦了,整个人的精神状态比去年刚见到你的时候好太多了。 我说:这是我一直坚持跑步得来的。 去年见她的时候,我才来深圳不久,适应新的环境和新的工作还得找房子搬家,生活的动荡让我焦虑不安,常常暴饮暴食。所以那段时间,我体重飙升而且精神状态极差。 搬家后,我一下班回家,就去海边跑...
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美文哲理

深度好文:对自律上瘾后,人生开挂了

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1 这是不少人的常态:把自律挂在嘴边,间歇性地踌躇满志,持续性地偷懒拖延。 你羡慕别人弹得一手好吉他,也跟风去买,可如今吉他已蒙尘许久,弦也松了;你一直想把字练好,可油墨还满瓶,你却不了了之;你信誓旦旦要练出马甲线,但是健身卡已过期,你也记不清多久没去了。 在斗志昂扬和放纵沉溺中不断地反复,直至岁月不可追才嗟叹一声:若是当初……可人生就是一趟单项行程,没有如...
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美文哲理

深度好文:一个人开始高度自律的4个迹象

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1 前段时间参加了一个写作班,群里有一位女生,写的文章很有深度,读者评论“引经据典,信手拈来”。大家让她聊一下写作经验,她说了三个字:多读书。 很多人问:“微信、微博、追剧、聚会,好玩的事儿太多,读不进去怎么办?” 她谈了自己的经验:每天看电视的时间是固定的,手机里只有必要的信息工具和学习软件。聚会之类的活动,也会提前告诉同事或者同学,自己有哪些时间段可以参...
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