午睡

保健养生

每天午睡一会,对降低痴呆、保护心脏都有好处,但前提是别睡错了!

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今天你午睡了吗? 午睡是很多人从小就养成的习惯,从学生时代开始,吃完午饭总会习惯性的睡那么一会。 俗话说,“中午不睡,下午崩溃。”很多人如果中午没有午睡,下午就会无精打采、头昏脑胀,做什么事都无法集中精神、效率低下。 一项最新的研究中,发现午睡是效率最高的睡眠!我们人体内都有午睡基因,午睡对降低痴呆、保护心脏都有好处。 健康时报毛圆圆/摄 2021年2月10...
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80%的人都存在午睡误区,尤其是第3个,太危险了~

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  适当午睡,不仅有利于提高精神,还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”,危害也不小! 午睡有多好,你真的知道吗?   健康的午睡有助于身心健康,很多长寿老人也都有良好的午睡习惯。午睡有多少好处,你真的知道吗? 1、缓解疲劳   许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡 10 分钟,就可以消除困乏。适当午睡,...
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午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长

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睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈。  英国《每日邮报》曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电的最好办法。 事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位。午睡虽好,可并不是人人都适宜。 我们特邀权威专家为你解读午睡的健康奥秘,让你“睡”出一个好身体。 午睡带来五大健康好处 提高应变和记忆...
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【健康】午睡多久最科学?一个表格测测你的午睡是否及格

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  忙了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了?   此时你最需要做的,就是放下工作,午睡一会儿。   科学研究表明,就算只是很短的午睡,也能够对身体充饱电。很可惜,越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。   国内调查机构曾公布一份“中国睡眠指数报告”,其针对全国20个城市人群的午睡时间进行了调查,全国仅29%的年轻人和27.7%的中年人有午睡习惯。...
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