饮食

　　很多人都被医生嘱咐过“吃清淡点”，但你知道怎么吃才是清淡吗？远离肉食？油盐不进？这些都不是正确答案。 　　我们邀请权威专家，告诉你什么是医生眼中的清淡饮食，开出一份“清淡饮食方案”。 受访专家 中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明 首都医科大学附属北京朝阳医院营养师 宋新 解放军309医院营养科主任 左小霞 中国军事医学科学院食品与营养系博士 芮莉莉 &n...

　　对于中老年人来说，三高是个避不开的话题。饮食油腻就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元凶，于是越来越多的人跟肉类彻底决裂，崇尚清淡即健康。对于这种观点，只能说：理想很丰满，现实很骨感。 建议饮食清淡，但不能不沾荤腥 　　吃素就不会有三高吗？吃素就能健康长寿吗？吃素就能治便秘吗？想得倒是挺美的！这不，湖北一位老婆婆因为坚持吃素，不沾荤腥，骨头变得像泡沫！ 　...

　　睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀。事实上，对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。 1、泡泡脚：活血化瘀、促进血液循环 　　脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。 　　特别是寒冷的冬天，若能养成每天睡觉前用温水（40℃－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促...