健康时报：每年近40万年轻人死于癌症！年轻的生命给所有人敲响了警钟！-微信精选

2021年12月3日，医学期刊《柳叶刀·肿瘤学》发表的一篇研究指出，2019年，全球15-39岁的人群中，有119万新发癌症，且有39.6万人死于癌症。

研究人员分析了15-39岁年龄范围人群2019年全球疾病、伤害和风险因素负担研究的结果。总体来看，2019年，15-39岁人群中，新发癌症119万例，死于癌症的人数高达39.6万。其中，前5大癌分别是：白血病、乳腺癌、癌和中枢神经系统癌、结直肠癌和胃癌。不仅如此，研究指出癌症已经成为全球青少年和年轻人死亡的第四大原因。而在所有年龄组中，35-39岁的个体在15-39岁的癌症中占比最大。^①

为什么患癌的年轻人越来越多

有些人可能会问，为什么年纪轻轻会患癌呢？这些年轻人患癌后的反思，值得我们深思。

1、33岁乳腺癌患者：十多年来习惯晚睡

复旦大学优秀青年教师、博士于娟，拥有令人羡慕的事业，同时还是一位孩子的母亲。然而，2009年12月，她被诊断为乳腺癌晚期，不到两年之后的2011年4月，年仅33岁的她最终没能战胜病魔，因癌症离世。

患病后，在治疗过程中，她写下了一年多的“癌症日记”，反思自己的生活细节，在记录中，她指出，回想十年来，自己基本没有在12点前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。^②

而她记录下这些，就是希望通过自己的经历，给年轻人警醒。

2、27岁癌症患者：经常很焦虑

一位27岁的年轻人患癌后，在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章，他说生病以来，一直在思考为什么自己会得这个病？说到自己的经历，他讲道：

“我是一个对自己很苛责的人，经常会给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本外卖凑合。没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。”^③

3、26岁胃癌患者：三餐不定，爱吃烧烤

2021年2月钱江晚报报道，一位26岁的小伙子查出了胃癌晚期，住院期间他对自己患上胃癌晚期进行反思，并呼吁年轻人要以他为戒。

回忆自己的生活，他表示，工作中有时候忙起来就到凌晨2点甚至是4点，黑白颠倒。不仅如此，一日三餐也并不规律，常常来不及吃早饭，有时到下午三四点才能吃上当天的第一顿饭，晚饭则得到晚上七八点，差不多三天里就有一天是不得不一日两餐的。虽然餐数减了，但吃起来又会暴饮暴食，特别是他最爱的烧烤，二十串起步，四十串才是比较满足，而且是全荤，没有一丁点的素。“从小就这样挑食，一点蔬菜和水果都不碰，只吃肉。”^④

4、32岁肠癌患者：高危人群忽视检查

高先生2020年6月被确诊为结肠中分化粘液腺癌、腹膜转移，时年32岁。

据悉高先生的父亲，2014年偶然发现肠道息肉（性质不详），并当即予以切除，此后一直没有复查；2020年6月高先生的父亲，因为儿子查出肠癌也做了肠镜，发现早期肠癌，在肠镜下顺利切除。其唯一的姑姑在45岁时候确诊直肠癌，并在确诊后一年去世。

不仅如此，高先生从三年前（29岁）就大便次数多，一般都是第一次成形，后面几次不成形。后续出现间断性便血、肚子痛、体重骤降等问题，但都未引起重视。而且医生多次建议其做肠镜，由于各种原因，患者都拒绝了。

在出现便血之后，他刚刚接受了公司安排的年度体检，其中有一项叫做“癌筛五项”，就是肿瘤标志物检查，所有指标都正常。这也就坚定了他不会得癌的信念。所以，一直不在意，甚至出现体重减轻，暴瘦，也不想做检查。^⑤

别把健康不当回事

所以，癌症不会无缘无故找上你，很多时候，是我们不在意平常生活中的一些坏习惯，使得疾病发生率一天天增加。所以人生很短，别把健康不当回事。

1、感觉累了，就早点休息

在感觉累的时候，别以为无所谓，这可能是你的身体在报警。而长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长。防癌，首先做到不过度消耗自己，感觉累了就多休息。要学会减压、规律生活，尤其不要熬夜。

2、心情不好了，跟身边的人讲讲

很多人遇到心情不好的事情不愿意讲，对家人更是“报喜不报忧”，其实这就是给了癌症可乘之机。学着让自己卸下一些心理负担，一些小事难得糊涂，别太计较，让自己心情豁达、放松，才会让疾病远离你。

3、压力大了，学会让自己放松

长期压力过大会引起情绪过于紧张，甚至内分泌失调。不仅如此，精神压力大机体免疫力也会受到影响，让癌症更容易找上你。所以感觉压力大的时候就找些事情转移自己的注意力，让自己暂时放下压力，可以做一些能让自己提起兴趣或者增加个人获得感的事情，让自己放松。

如果实在不知道该做些什么，也可以走到户外，散散步。每天找出时间做些运动，可以有效缓解心理压力。而且进行户外运动会增加人体基础代谢，有助于改善情绪。

4、别老点外卖，多在家吃饭

快节奏的生活加上许多年轻人独自在外打拼，于是越来越少的人回家做饭吃，而是选择点外卖。但是外卖往往高油高盐，长此以往，对身体健康非常不利。所以如果有时间，还是要回家吃饭，少油少盐，荤素搭配，不仅新鲜卫生、营养健康，还有助于控制体重，还能减少多种疾病的发生率。

5、别总觉得年轻，按时体检

很多人觉得自己年轻，不会生大病，所以既不注重饮食健康、生活作息，也不注重健康体检。但是种种案例提醒我们，年轻并不是不生病的“保护伞”，疾病从来不管你是否年轻，一定要按时体检，注意自己的身体变化，及时就医。

本文综合自：

① The global burden of adolescent and young adult cancer in 2019：a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019.THE LANCET Oncology,2021.

② 2011-04-11 健康时报《我12点前没睡过觉》

③ 2017-01-15 微信公众号“公子陆” 《来自一个癌症患者的自白：你离癌症有多远？》

④ 2021-02-24钱江晚报《“年轻人请以我为戒！”浙江26岁男白领查出胃癌中晚期！这些事，他一错再错》

⑤ 2020-07-20 老杜说健康《32岁肠癌患者：我是如何一步步把病情耽误的？》