科普中国：小肚子上的赘肉是怎么形成的？如何减掉？你想知道的都在这

日常生活中

相信很多人

都有这样的困扰

不管是胖还是瘦

都会有小肚腩

哪怕经过减肥后

它依旧还在

常常让人无可奈何

那么，小肚腩是怎么长出来的?

 该如何减掉它呢？

今天，我们就一起

一探究竟

……

原来有这么几个原因

首先是皮质醇

在遇到压力时

大脑就会做出应激反应

产生一种激素—皮质醇

它的大量出现

会让腹部增加饥饿感

从而储存很多的脂肪

另外

如果面临着生活中的不同压力

还会让皮质醇在大脑中泛滥

让你难以入睡

造成焦虑等一系列的问题

这样体重也会一起增加

其次

就是不良的生活习惯

像久坐

有的人一上班就坐下

下班才会离开

长此以往

很容易导致小肚腩的出现

想必大家也发现

小肚腩特别的难减

可能是你用错了方法

不妨先试着减少生活中

不必要的一些压力

减少皮质醇的分泌

然后再做一些有氧运动

可以分泌内啡肽

让心情愉悦

当然

还要注意饮食习惯哦

来源：科普中国（ID：Science_China)

本文审稿：陶宁，博士，国家级研究所副教授