中国心梗救治日 | get这个“梗”，别做伤“心”事

心血管多重危险因素的叠加是导致动脉粥样硬化和急性心肌梗死的主要原因，如高血糖、高血脂症、高血压等。一般来说，这些疾病多出现于中老年群体，但随着人们生活水平的不断改善，心肌梗死开始盯上一些偏食、爱吃高油高糖高脂食物、吸烟酗酒、过度肥胖及精神压力过大的年轻人。

专家表示，医院急性心梗的病例记录显示，近两年60岁以下的急性心肌梗死患者约占总数的50%，其中不乏有大批30-40岁的患者。除此之外，以下几种因素也容易诱发心梗。

专家表示，已经出现心血管多重危险因素的中高危患者需要尽早干预，通过科学的危险分层管理和多重危险因素的干预治疗，才能有效避免动脉粥样硬化心血管病和急性心肌梗死发生，特别是部分抱有“一干预就吃药，一吃药就依赖”错误观念而放弃早期干预的患者，更要及时调整想法、遵循医嘱、积极配合治疗。

培养良好的生活习惯同样重要。常说的“管住嘴、迈开腿”就是进入健康生活的第一步，饮食上注意营养均衡，多吃低盐低脂的食物，控制体重。

运动上坚持每周5次，每次约30分钟，强度以心跳达“170-年龄”为适宜（例如，年龄为20岁，则运动强度心跳值达170-20=150次/分），做好情绪管理，时刻为心脏减压。

此外，医院心血管科主任中医师阎芹推荐适当服用中药茶饮化脂降浊方，由荷叶、陈皮、山楂等药材组成，着重针对年轻人血脂高的病症，具有调整全身代谢、调脂降压等作用。