史上最全女人瑜伽,美臀、美背、瘦腿,赶紧收了,一学就会!

想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。

特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。

1、瘦
臀部,扁平臀的福音!

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2、瘦
背部

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3、瘦
小腹

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4、瘦
活跃全身的流瑜伽

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5、瘦背部伸展瑜伽

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6、瘦臂部瑜伽

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大家在练习瑜伽时要记住三点:淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。


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