保健养生 第4页

头发多久洗一次最好?难怪你头发越掉越多!

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微信素材库 发布于 2017-08-23

头发油腻还总脱发, 每次洗头就掉一大把, 脱发都怪洗头太频繁? 只怪你对洗头这件事知道的太少! 01 多久洗一次头最好?   多久洗一次头,并没有严格的规定,理论上来说,只要适合自己的生理习惯,觉得舒服健康,不必纠结洗头的频率。科学健康的洗头频率,要根据不同的发质和季节而定。 油...

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走路健身?千万别超过这个数,不然谁都救不了你!

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微信素材库 发布于 2017-08-21

走路 已成为一种相当流行的锻炼方式 可是,走路可不是那么“简单”的 快来看看正确的走路方式吧! 确实,国人关于走路的积极性 在世界上一直名列前茅 所以微信运动刚出来就马上流行起来 很多人走路的时候都带着手机刷步数 在微信运动榜单中 有人几万步霸占榜单的 也有人几百步倒数的 那么现...

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为什么得癌的越来越多?四个患癌年轻人,说醒千万中国人!

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微信素材库 发布于 2017-08-16

  20岁出头,或刚满30岁,就得了癌症。   刚刚迎来人生最灿烂的时候,就不得不和癌症开始惊险的搏斗。   记者深入采访20多位得癌症的年轻人。我们从中摘录了四位当事人在生病之后的感悟,或许能叫醒更多的人:关心你的身体,关注健康! 1. 我甚至怀疑自己有没有伤天害理过,可是没有...

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日行万步毁全身?专家:走路千万别超这个步数

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微信素材库 发布于 2017-08-13

  近年来,走路这种养生法日渐流行,所谓“一起吃饭,不如一起锻炼”,这已经成了健康生活的象征。   根据美国斯坦福大学最新调查显示,46个国家和地区居民日均步行4961步;中国香港地区排名第一,为6880步;中国大陆位居第二,为6189步。   在走路这件事上,中国人的积极性稳居...

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久坐10大危害,“久坐”十大致死致病元凶之一

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微信素材库 发布于 2017-08-06

  国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%!   看到这个数据,是不是颇感意外?每天坐着刷微信,坐着看电视,坐着吃饭,坐着看报,坐着打牌……这一天下来,似乎感觉身体很放松,但...

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骨科专家:你的颈椎病恐怕是自找的!5个动作拯救“僵硬脖”

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微信素材库 发布于 2017-08-05

  忙碌了快一天的你,先跟小编做个小动作:头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转。如果你感到脖子酸痛、僵硬,甚至发出声响,说明你的颈椎正在遭受“折磨”。   颈椎由七块骨头组成,与肩膀构成一个沉重的十字架,支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤,会引发一系列“连锁反应”,影响全身健康: 7...

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他坚持跑步15年,髋关节都快被磨没了

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微信素材库 发布于 2017-07-28

天气一热,夜跑也跟着火爆起来,你有加入其中吗? 千万别以为跑步是件简单的事情,装备是否合适、动作是否准确、跑步时间和距离的把握等都是非常关键的因素,跑对了可以强身健体,可要是跑错了则会有损健康,最常见的就要数运动过量所致的骨头损伤,严重的甚至需要进行关节置换。 这还真不是危言耸听...

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身体好,就是你最出色的成就

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微信素材库 发布于 2017-07-27

  无论工作多忙,请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体,才能够有一个好的未来。 01   有啥别有病,没啥别没钱。英语里也有一句谚语:健康是最大的财富(Health is the best wealth)。   保持身体健康,可算得上最强大的幸福。   一个著名的经济学家...

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比抽烟还可怕的九大偏好!看到第一个就吓傻了!

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微信素材库 发布于 2017-07-24

  吸烟的危害众所周知,可谓是健康的第一杀手。可是,你知道吗,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟。现在为大家揭晓这九大恶习是哪些。 1 一坐一整天   长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。   加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中...

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绿茶红茶白茶黄茶青茶黑茶,这六种茶的特点你懂吗~

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微信素材库 发布于 2017-07-22

中国人喝茶可谓历史悠久 从基础来讲,分为六大茶系 绿茶、红茶、白茶 黄茶、青茶(乌龙茶)、黑茶 今天小编就来讲讲这六种茶的特点 红  茶 特点:全发酵,茶汤红亮 代表茶:祁门红茶、滇红等 适宜人群:体虚、脾胃差、手脚发凉者 红茶中富含的茶多酚是无色的 加工后,其中的儿茶...

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值得收藏 上火了一吃就好的食物,夏季绝对用得上!

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微信素材库 发布于 2017-07-22

  夏季是最容易上火的。一不小心又上火了,咽喉肿痛,吃不下睡不香。很多朋友都在问,上火了该如何安排饮食来调理身体呢? 喉干嗓哑 服秋梨膏 食材:   1000g雪花梨、20g红枣、5g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草 做法: 1、将梨洗净后去皮; 2、用磨蓉器...

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这6种行为最伤血管!千万别做!可能第一条你就中招…

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微信素材库 发布于 2017-07-19

  近年来,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁,可体内血管已经六七十岁了。想要年轻,就要减少损害血管的行为,还要经常给血管洗洗澡! 这些行为最让血管减寿 1 大油大肉,血管容易堵 人摄入过多营养,多余的脂质等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞...

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