保健养生 第4页

最新公布的科学长寿法,排在首位的竟然是……

20

微信素材库 发布于 2017-05-21

  世界各国研究机构公布了许多新的研究成果,我们据此列出20个长寿方法,简单易学,大家一定要看一看! 1、唱歌   美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。 2、跑步   据美国《纽约时报》报道,美国一项大样本研究显示,每天跑步的...

阅读(1696)评论(1)赞 (1)

7种“小痛”是大病前兆!耽误了连医生都救不了你

5

微信素材库 发布于 2017-05-18

  颈椎病、腰椎间盘突出、偏头痛、肩周炎……生活中,人体许多部位都会遭到慢性疼痛的侵袭。  任何事情在发生之前,都会有一些征兆,人体也一样。一些简单的疼痛症状,可能是身体给你发出的“求救信号”。如果忽视它们,严重时甚至会致命。   我们综合美国“网络医学博士网”的报道并采访国内专...

阅读(2117)评论(1)赞 (1)

按体质吃水果最养生!最全水果手册,中医都这样吃

8

微信素材库 发布于 2017-05-17

  夏季来临,大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康,但有人吃了水果胃寒腹泻,有人却长痘唇干……   跟人的体质一样,水果也分寒、热、平三种,因此最好按照体质选择,不宜盲目食用。   我们特邀权威营养专家,教你分清体质、选准时机,科学吃水果。 受访专家: 中国农业大学食品科学与营...

阅读(2479)评论(1)赞 (0)

【健康】筋长一寸,寿延十年?3个拉筋动作,坐着站着躺着都能做

8

微信素材库 发布于 2017-05-10

  很多人都听过“筋长一寸,寿延十年”的说法。   大概是因为每个人小时候可以随便掰着脚趾头啃,长大了弯个腰都怕闪了……   其实——   如果“拉筋”就长寿,那瑜伽教练应该个个能活一百多岁吧?   事实上,身体好、活得久是多方面因素影响的,比如饮食均衡、坚持运动、注意体检、心态...

阅读(1556)评论(2)赞 (2)

【健康】一套适合懒人的“长寿法”!这样休息效果堪比运动

4

微信素材库 发布于 2017-05-10

  人人都说锻炼好,但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说:“人生有一傻,没病吃药最傻,别老照镜子看肚子有没有大起来,特别是老年人,不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼、多保养。”   其实不光中老年人,年轻人也该注意锻炼适量...

阅读(1520)评论(1)赞 (1)

睡前1小时是养生黄金期,坚持6个动作有神奇功效!

4

微信素材库 发布于 2017-05-07

  睡前一小时能做些什么呢?抱着手机,看看电视,时间很快就过去了。其实,睡前一小时是养生黄金期,利用好了,对健康大有裨益。  我们特邀权威专家,告诉你最养人的睡前习惯,教你6个睡前养生动作。 受访专家: 世界健康生活方式促进会联合总会执行主席兼秘书长 夏登杰 北京中医药大学养生室...

阅读(1307)评论(1)赞 (2)

方便面是“垃圾食品”?喝牛奶能致癌?快看最权威答案!

2

微信素材库 发布于 2017-05-06

  食药监总局官网近日连续发布4批20个食品药品类谣言汇总,涵盖肉食、水果、饮料、蔬菜等多个门类。包括:①猪肉钩虫水煮不烂;② 白皮鸡蛋更有营养;③微波炉致癌;④方便面是“垃圾食品”;⑤小龙虾用于处理尸体。 制图:张芳曼   国家食品药品监督管理总局官方网站近日连续发布4批20个...

阅读(1099)评论(1)赞 (1)

告诉您和您身边的人基本的急救知识,也许能挽救一个人的生命。

14

微信素材库 发布于 2017-05-04

  几年前,我一个朋友的儿子猝死在家中,她问我:“如果我会做心肺复苏,他是不是还能活着?”我不知道该说什么好。   1年前,我在美国,打开房东家的橱柜门,就能看见一张心肺复苏图。而在中国,大多数人缺乏最基本的急救知识。   生活在这个压力倍增的社会,加上生活方式的改变,猝死的发生...

阅读(1359)评论(1)赞 (3)

清晨起床喝一杯水,权威专家教你喝对晨起第一杯水。

3

微信素材库 发布于 2017-05-04

  清晨起床喝一杯水,这可是医生们公认的好习惯,然而这杯水中也藏着大学问,喝对了有益健康,喝错了反而会成为身体的负担。   权威专家教你喝对晨起第一杯水。 受访专家: 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽 晨起一杯水的四大好处 1 补充水分   晚上睡觉时,人体会通过尿液...

阅读(1471)评论(1)赞 (3)

营养专家从来不碰的8种食物,我劝你也别再碰了

7

微信素材库 发布于 2017-04-29

  看电视吃包薯片,跟朋友闲聊抓把瓜子,去电影院必买爆米花……很多人都是“零食控”,却不知道选错了零食,可能一口一口吃来疾病。   权威营养专家揭秘他们从不碰的食物,并教你学会健康吃零食。 受访专家: 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 华中科技大学同济医学院营养与...

阅读(1406)评论(1)赞 (0)

吃什么对头发好?只知道黑芝麻是不够的

9

微信精选 发布于 2017-04-17

以前操心掉头发、头发少的往往是男性朋友,而且往往要怪罪到雄激素头上。 但现在女性的头发问题也不少,掉得猛、发质差、特别脆、容易断、没光泽、发色枯黄,而且还真没法都怪雄激素,可能……咳咳…… 图片来源:Tiền Phong 丁当扶一扶眼镜,说真的,这是怎么回事儿啊?多吃黑芝麻黑豆黑...

阅读(1443)评论(1)赞 (0)

世界上最好的运动是什么?答案竟然是……

5

微信文章 发布于 2017-04-14

  世界上最好的运动是什么?   走路!   数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 1 增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退化。步行能够增强记忆力,每天...

阅读(4098)评论(1)赞 (0)