长寿

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体重与死亡的关系被发现了,原来这样的体重最长寿!

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  哪种体重最长寿呢?   欧洲科学家调查了许多人,发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。   曲线的最低点是死亡率最低的体重值,这个值会随年龄的不同而发生变化。 体重和死亡率 ↓↓↓ 图片来源:北京卫视养生堂   U形死亡曲线模型的分析结果显示:   ▼ 60岁以下标准更长寿:体重保持在正常范围内(即BMI介于18.5~23.9为宜),死亡率是较低的。...
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肌肉有劲的人更长寿,赶在衰老前多做5个动作(附真人示范)

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        肌肉对人体极为重要,它就像汽车的引擎,是力量来源,可以帮助我们完成各种动作。从简单的一个微笑到坐卧跑跳,都离不开肌肉。         然而,从三四十岁开始,肌肉量就逐渐走下坡路。缺少了肌肉的支持,许多疾病也就不请自来。 &...
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为什么香港、上海、日本的人都长寿?原来他们有这七大共同秘诀!

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  一提到长寿,很多人都知道香港、上海、日本这些地区的人比较长寿。   那么这些地区的人,他们为什么能长寿?有没有什么相似点,或者共同的长寿秘诀?   根据世界卫生组织2015发布的《世界卫生统计》报告显示:日本为最长寿国家,平均寿命为83.7岁,居世界之首。但是如果算上地区的话,日本就只能屈居第二了,中国香港平均预期寿命83.74岁,比日本还长寿!另外,很...
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据说,经常做这10个动作的人,想不长寿都难……

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  俗话说,“生命在于运动”,可总是有人抱怨冬天气温低,外出锻炼太痛苦;有人找借口每天忙工作,没有时间去运动……   今天为大家推荐10个动作,既能足不出户、节省时间,还能让你从头到脚得到锻炼。 两手对搓一分钟 两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,调和阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲劳。 手指摩头一分钟 手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2~4次,可...
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恭喜你长得很“长寿”!美国媒体总结7大长寿特征

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  人人都想健康长寿,但生闷气、缺乏运动、暴饮暴食等恶习,正在一点点蚕食你体内的“长寿基因”。   其实,长寿并非无章可循,美国“每日科学”网报道指出:有7种特征的人更容易寿命长。   我们采访国内权威专家,告诉你保持长寿的最科学做法。 受访专家 北京体育大学运动人体科学学院副教授 苏浩 中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授 蔺新英 南方医科大...
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最新公布的科学长寿法,排在首位的竟然是……

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  世界各国研究机构公布了许多新的研究成果,我们据此列出20个长寿方法,简单易学,大家一定要看一看! 1、唱歌   美国老年学研究中心通过调查发现,歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。 2、跑步   据美国《纽约时报》报道,美国一项大样本研究显示,每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年,而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。 3、不...
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这些人高寿90多岁,有的100多,秘诀竟都离不开这3个字!

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  这些人高寿90多岁,甚至100多岁,当之无愧是长寿老人!想知道是哪三个字,我们先花几分钟看看他们各自的长寿经验—— 1、邵逸夫:107岁   邵逸夫曾是香港电视广播有限公司(简称香港无线TVB)的主席,也是以102岁高龄成为全球最年长的在任上市公司主席。大家对他并不陌生,因为全国各地学校都有邵逸夫先生捐助的“逸夫楼”。   有记者曾经问他养生秘诀何在?邵...
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用几分钟换几十年的长寿!这些简单习惯你能做到吗?

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  有时候,健康并不需要大张旗鼓的行动,一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜。以下这些小事,平均只会花掉你几分钟的时间,而它们对健康的益处,却大大超乎你的想像。 午、晚餐,吃够30分钟   用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜...
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经验总结

让父母幸福的16件小事 你做到了几件?

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  印度老年病学专家朱奈德•塔希尔指出,幸福感是长寿的一大关键。对老人来说,他们的幸福感一方面来自自身,另一方面与子女的行为表现密切相关。生命时报综合印度“Funzug快乐网”的报道,总结出有助于提升父母幸福感的16件小事,你做到了几件?
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人体自带5处长寿按钮!有人打开了活到93岁!你还等什么~

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今天讲的“长寿按钮”就是人体自带的长寿肌肉! 我们这里说的肌肉不是变成肌肉男,而是悄悄激活身上几块特别的地方,达到规避衰老、有效延寿的效果! 身上这几处“长寿按钮”的激活方法80岁老人都能做~不要器械、随时随地!有一位老人一直练习到了93岁~ 人老了就没有肌肉了?错! 别人70岁开始,现在已经93岁还在练! 随着年龄的增长,人的肌肉不断萎缩,但是肌肉量是可以...
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想长寿,睡前一定别犯这10大忌!

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  刚吃完饭就睡觉,很容易引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则引起不适,重则引起反流性食管炎。此外,入睡以后,机体新陈代谢减低,食物中的热量转变为脂肪,容易导致发胖、血脂升高等。   更严重的是,饭后血液会集中在消化系统,血流速度减慢、血液黏稠度增加,心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时,如果立即睡觉,可能加重心脑供血不足,出现胸闷、头晕、乏力等不适,严...
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原来长寿密码就是这几个数字?快告诉家人!

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  每个人都希望自己可以健康长寿,要达到这个目标,生活不能太慢,也不能太快,因为健康生活都有最佳速度。今天就为您整理出一份长寿的数字清单,请一定记牢! 最健康的时长 刷牙时间:3分钟   专家建议,饭后3分钟就要去刷牙,保证每次3分钟左右的刷牙时间。   刷牙时,牙刷与牙面要保持45度角,在牙龈乳头(相邻牙齿之间牙龈突起部分)的位置让牙刷水平颤动,再往颌方轻...
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