立冬养生重养“藏”，从好好吃饭开始

立冬，“立,建始也,冬,终也,万物收藏也”，表示冬天自此开始了。

《内经素问·四气调神大论》中说:“冬三月，此为闭藏，水冰地坼。无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”这是说冬天已到了万物闭藏，冰冻地裂的时节。

冬天应敛阴护阳为根本。

老公心烦气躁时，她会贴心地调一壶“补气清心饮”；

老人失眠、乏力，她会暖心地炖个“安神汤”来精心调养；

孩子食积上火？她会心疼地去厨房煲个“暖胃消食粥”…..

• 从怎么挑选新鲜的食材？

• 到食材是温、热还是寒、凉

• 再到如何搭配，才能美味又养生

• 还有每道菜的历史文化渊源…..

很多人还会担心养生厨房做的菜，会不会很苦？

会不会就是药膳？会不会不好吃？

 

她一直坚信，只有“美味才能养生”。

她选取的都是药食同源的食材，在我们日常生活当中，它们本来就充当美味的食品。

 

而她则遵循中医“五味调和”的原理，把它们色、香、味俱全的呈现出来。

▲这些都是老师做的养生美食哦

当你把蕴含中医奥妙的养生菜端上餐桌，家人围坐在一起赞不绝口，就会发现人生的幸福不过于此。

健康的人生 

从好好吃饭开始

厨房的温度，在很大程度上决定一个家的温度。

世间所有的情份，包括父母子女之间，真情的部分，都藏在一日三餐中。

待到为人父母，我们便知道，怎样将那小小身躯养成强健筋骨；待到父母老去，我们也渐懂得怎样用饮食，来抚慰他们的老弱伤病。

健康人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，就是对家人诚挚的爱。

跟着女中医学做菜，我们一起吃好，喝好，把日子过好。

这堂课，建议你

为自己学，人生唯有爱与美食不可辜负

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