强化免疫日：了解免疫力，打造健康之盾！

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免疫力低下的表现：小毛病，大问题

药物：

中成药：如蛹虫草，能同时调节、平衡阴阳、补益肝肾、扶本固元；主要含有虫草素、虫草多糖等成分，具有多种免疫调节机制，抗炎、抗氧化和免疫调节作用；

益生菌：常见的益生菌包括酪酸菌、乳酸菌、双歧杆菌、等，《中国微生态调节剂临床应用专家共识（2020）》认为益生菌在人体内发挥生物屏障功能，参与免疫系统成熟和免疫应答的调节，并对机体内多种生理代谢起着重要作用。

免疫调节剂：包括胸腺肽、干扰素、白细胞介素、转移因子、抗淋巴细胞球蛋白、免疫核糖核酸、左旋咪唑、微卡以及中草药类等。这些药物通过不同的作用机制发挥免疫调节作用，能够提高机体的免疫力。

维生素：维生素对免疫有增强作用，如维C、维E、维A和维B。它们能增强免疫细胞功能、抑制炎症、保护免疫细胞免受损伤、促进免疫细胞增殖和分化。

调整饮食：注意饮食平衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。适当增加新鲜水果、蔬菜和全谷物等食物的摄入，这些食物富含抗氧化剂和营养物质，有助于增强免疫力。

运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强肌肉力量和灵活性，提高免疫力。推荐进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等。

保持良好心态：长期处于高压状态会影响免疫系统的正常运作。学会调节情绪，保持积极乐观的心态，有助于增强免疫力。

其他方面：例如保持充足的睡眠时间，减少烟酒等有害物质的摄入，定期接种疫苗等也可以帮助增强免疫力。