每天少睡2小时引出9种病，猝死、癌症…看完再不敢晚睡了

　　肿瘤专家介绍，长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因！因为缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱，导致身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞突变，最终患癌！

　　“我的很多病人以前就是一天工作十几个小时，晚上经常熬夜加班，睡眠严重不足。”北京安贞医院心内科专家介绍，睡眠不足时，人体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠的人，常常会感觉紧张、焦虑，更容易诱发心原性猝死。

　　另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦。这是因为睡眠时间不足，会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少，以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高，这些都会成为导致肥胖的诱因。

　　可以从上图看出，睡眠时间越多，身体BMI指数越低，但睡眠时间大于9个小时后变化不再明显。难怪很多人节食、运动、吃减肥药，就是瘦不下来，原来是睡眠不够。

　　同样，睡眠不足还会导致肥胖、暴饮暴食，这些都是导致糖尿病的重要因素。

　　黑眼圈、精神疲倦都只是睡眠不足引发的表面症状。其实，长期睡眠不足更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。

　　同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

　　人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神经却是在夜晚兴奋。到了第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，就会出现神经衰弱的问题。

　　发表在医学杂志《高血压》上的一项研究证实，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素。睡眠时间不够，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。

　　英国科学家对超过一万名成年人进行5年追踪调查，发现经常只睡6小时或不到6小时的人，比睡足8小时休息好的人，患高血压的可能性要高42%，而经常睡眠不超过5小时的人，患病的危险还要高出31%。

　　发表在《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足会导致大脑斑块的形成，进而引发老年痴呆。研究人员发现，老年痴呆中出现的标志性蛋白质的增加，与受较多干扰的深度睡眠模式有关。

　　睡眠不足对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间睡眠不足，眼睛得不到休息，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

　　此外，眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。