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　　上学的时候，体育老师都会教一套热身动作，想都没想就照着做了。 　　比如做了千万遍的侧压腿，它不仅过时，还容易让你的韧带受伤！ 戳视频，小哥哥教你正确的 ▼ 　　除了侧压腿，还有最常见的 4 个热身动作，很多人也一直用到了现在，很不幸地告诉你： 这些动作都是错！ 错误姿势一：颈部环绕 　　前后左右绕脖子，做过吧？ 　　久坐脖子酸，转一转；久站脖子酸，转一转...

　　国庆小长假“余额”已不足，国庆返程迎来高峰，不少回家过节的人都已经准备离家，网友们又开始晒出被妈妈塞得满满登登的后备箱和行李箱，有一种爱，叫“我妈可能觉着我在外面会饿死”…… 网友@卷毛儿囡囡1015： 　　要回城了，晒晒后备箱！满满的都是家乡的味道！外婆从一早就开始在地里忙活了……地瓜早就挖出来了。冬瓜，南瓜，玉米，青菜，毛豆，番薯叶，生姜，自己做的米...

很多人都认为喝水是本能反应 没有什么好讲究的 但其实喝水也是 要讲究正确的时间和方式的 据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！其原因是多方面的，但不良饮水习惯也是重要原因之一。 “毁肾”的三大饮水习惯 口渴再喝水 01 口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。 ...

　　近日，一段小视频引发网友关注。视频中，在一疑似汽车展厅的区域内，一男一女遭到许多身着白色衬衫制服的工作人员殴打。  视频来源：梨视频 　　该视频内容另有网传微文称， “某4S店，一对情侣为了拍抖音视频，买车谈了半天要了各种优惠，销售给他们申请完，等到最后付钱的时候他们拿出来3个八万麻将牌买车，结果被店员暴打一顿。” 　　并有网友表示，事发地为中...

1 　　国庆假期，风景秀美的西湖景区，出现了令人震惊的一幕。 　　工作人员在巡查的时候，发现湖边一块标志性的石头上写着7个硕大的字，大致可以看出是： 　　“平文涛”“无砂之禅”。 　　图片来源：钱江晚报官方微博。记者 金丹丹 摄 　　这块石头算得上是西湖边的网红石碑了，很多游客都爱和它合影留念。竟然就这样被破坏了！中国著名景点竟还有如此不文明行为，真的丢脸丢...

1 　　年前，朋友小冰给我打了个电话，说出来聚聚。深夜，我们在北京的一家酒吧打开了两瓶啤酒，她蓬头垢面，喝了一口，开始哭。 　　我递过去纸巾，没说话。因为我知道，这是她来到北京的第一年。每个人离开家乡到外地生活、打拼的第一个年头，可能都会有类似的情绪爆发，只是原因各有不同。每逢佳节倍思亲，何况还是在过年前。 　　她说了很多工作上的不顺，说了许多生活中的苦扰。...

它是一种典型的“都市病”。虽然听上去不似癌症那般吓人，却时刻影响生活。 腰疼似针扎，脖子一转嘎巴响，膝盖比“天气预报”还准……这一连串的表现可以归纳为一个专有名词——颈肩腰腿痛。 2018年，国家体育总局发布了权威的「大众健身 18 法」。这18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。 十一假期，正是调整体型的好时机，不妨在...

　　放假第三天，来吃点清淡的—— 　　虾。味道鲜美营养好，正适合秋天吃。 　　但大家关于虾的疑惑也不少： 　虾线是什么东西？是虾的便便吗？ 　虾皮含钙高，是不是吃了能补钙？ 　传言说虾是“发物”，不能随便吃？ 　…… 　　这些各种各样的说法，到底哪些是真的？别急，这就为大家请来了能解答疑惑的人。 虾线很脏，一定要去掉？ 图片来源：123rf.com.cn 正...

昨天是国庆的第二天 按照惯例 最合理的安排应该是 ▽ 依然没有任何悬念 各大景区挤的呀！ 出门旅游的人 已然哭成一片… 从1号傍晚开始 第一波冲出堵车重围的大军 已经赶赴景区 到了之后语重心长地说道 你们高速堵车的别抱怨了 我这里开始堵人了！ 先感受下这组官方数据 ↓↓ 文化和旅游部公布了 10月1日的全国旅游数据 全国接待国内游客1.22亿人次 同比增长7...

国庆小长假 你有没有去寻找诗与远方的田野呢？ 小编的闺蜜 国庆佳节之际飞去了日本 本来游玩得兴致高昂、热情似火 可走进当地的超市 看到水果价格标签 她“哇”的一声哭了出来 …… 一粒葡萄1296日元？？？ 折合人民币80元？？？ 闺蜜以为自己看花了眼 趴在价格表上仔细瞅了瞅 没错 一粒葡萄人民币80元 日本的水果真的如此昂贵？ 是的 贵得离谱 两个桃子人民币...

        牙膏、油、盐、酱、醋等常买常用的东西，花样儿越来越多，真是越来越难选！         别发愁，今天我们就拨开迷雾见真相，该选哪种，答案一目了然！ 1. 牙膏●真相↓↓ 牙膏名称 真相 原因 1 含氟牙膏 6岁以下不能用 6岁以下换牙关键时期，刷牙不熟练...