健康

美文哲理

深度好文:你最值得炫耀的是健康!

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1   看过这样一个故事:一名女子和丈夫外出归家,发现门口坐着三位蓄着花白胡子的老者。夫妻俩面面相觑,对他们说:“我不知道你们是什么人,但各位也许饿了,请随我们进来吃些东西吧。”   不料,他们却摆摆手,其中一位老者解释:“我的名字叫健康,这位的名字是财富,那位叫成功,你们可以进屋讨论一下,愿意我们当中的谁进去做客。”   丈夫和妻子进屋商量。妻子说:“我们...
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保健养生

收藏!健康中国人的50条“国标”

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  日前,《健康中国行动(2019—2030年)》正式对外公布,这份由国家发布的“健康宝典”内包含的健康知识信息量巨大。   怎样才能做一个健康中国人?   小编已为你挑选出了50个简单又易记的要点,快快收藏好吧! 瑜伽爱好者共同晨练庆祝节日。姬东 摄 注重健康膳食    1、人均每日食盐摄入量不高于5g。   2、成人人均每日食用油摄入量不高于2...
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保健养生

这些坑人的“健康建议”,害了很多人,别再做了!

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生活中,很多人都听过各种各样的“健康建议”,就比如大家都听过的“适量饮酒,有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃,对肠胃更好”…… 其实,这些坑人的“健康建议”,害了很多人! 1. 适量喝酒,有益健康 相信不少小伙伴都听过“适量饮酒,有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以“活血”,适量喝红酒可以软化血管。 然而,这个...
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美文哲理

深度好文:人这一生,最不该挥霍的三样东西

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1 第一样,是健康。 失去健康有时是不可逆的过程。身体被透支,后面用再多时间和金钱也很难调理过来。 我有一个朋友在广告公司工作,加班到凌晨两三点是生活常态,有时甚至通宵工作。他办了一张健身卡,但一年只去过三次,几乎全年无运动。 刚开始,仗着刚入行,身体还挺好。时间久了,只要一熬夜,他第二天就头晕眼花,甚至有些恶心想吐。更可怕的是有一次他上厕所时,突然脑袋一晕...
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保健养生

别再熬夜了,真的会死!危害比你想象的还要大

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这个世界正在惩罚不爱惜自己身体的人,你在酒桌上拼死拿下200万的业绩,或许只能换来医院里的一张200元的床位。 永远不要心存侥幸,我们欠下“睡眠债”迟早有一天都是要还的。 对健康永远不要心存侥幸 1 连续值夜班,猝死 据《现代快报》报道,93年的医学“规培生”小顾,在医院连续值班15个小时之后猝死。每周5-6天一个夜班,一次夜班长达20多个小时,这是小顾的工...
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保健养生

你吃下去的每一口外卖,都包含了身体要交的“健康税”!

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“今天中午/晚上吃什么?”一个简单的问题,几乎困住了所有上班族的思绪。 肚子饿了叫外卖,想吃点啥就叫外卖,就连不知道吃什么也会第一时间打开外卖软件…… 中国互联网络信息中心最新数据显示: 截至2018年上半年,仅网上外卖用户规模就已达到3.64亿,相较2017年末增长了6%,且持续保持增长态势。 近日,外卖店用劣质速食包来代替现炒现炖的新闻,让消费者重新关注...
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经验总结

居然一半人不知道自己心梗了!为了自己和家人,4点一定要了解

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  心血管疾病已成为健康的“头号杀手”!但当心梗发作,居然有一半多的人不知道自己处在“要命时刻”。 01   十几年前,我爷爷就是心梗过世,他的初期症状就是肩膀不舒服,大家都没太在意,后来转为心绞痛才送去医院,最后没救过来。 02   “有一个企业老总晚上8点胸痛,一直忍着,不去看病,实在忍不住了,凌晨三点自行开车去医院,结果死亡在路上。”      这是我...
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保健养生

身体濒临“崩溃”的10个信号!据说太累的人长这样

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  说起“身体透支”,很多人不以为然,认为累了之后好好休息,第二天就能恢复体力。   疲劳、身体透支虽算不上什么大病,但直接影响生活质量。身体长时间操劳过度,就会触碰“健康底线”,睡眠质量低下、腰酸背痛、器官疾病接踵而至。   专家教你识别身体发出的10大求救信号,学会及时调整。 受访专家 中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任 肖震宇 中国老年学学会...
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保健养生

世界上最好的运动是什么?答案竟然是……

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  世界上最好的运动是什么?   走路!   数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 1 增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退化。步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强。 2 打开经络   长期坐在办公室,没注意身体,经络...
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保健养生

握拳30秒,你的健康状况一目了然!

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  根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。身体的各个部位都是有关联的,跟着小编一起来做个简单的小测试吧! 测试第一步:   举起你的左手或右手放于胸前,攥紧成拳头坚持30秒后,打开手掌。 打开后,手掌白白的颜色是马上消失呢,还是会残留短暂的时间? 当紧紧握拳时,会压迫...
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保健养生

【健康】这几样“换血食物”,吃一次就让你年轻一次!

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导读   血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要,决定着寿命的长短和衰老速度。而在现实生活中有一些食物,它们可以帮助人体清洗血液,吃一次就让你的血液年轻一次。 血液对人体的重要性   养生是现代人一直追求的,因为它不但可以达到预防疾病的作用,而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为,养生的关键在于保护身体某个脏器,却忽视疾病的根本来源于血液。   ...
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