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日常生活中不免需要面临一些情绪紧张的场面，如工作、学习、考试等，有些人会出现偏头痛、睡不着、胃口差等紧张综合征，不妨通过按揉穴位来缓解。
坎宫穴：如果额头、太阳穴部位出现疼痛，好像脉搏跳动，伴随头晕、眼花等不适，可用两拇指的桡侧，沿眉心到眉梢的直线推开，能够疏风解表、醒脑明目，缓解头痛。
太阳穴：将手掌搓热贴于太阳穴，先顺时针、后逆时针转揉10〜20次，稍稍用力，以微感疼痛为度，能够缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等不适。
劳宫穴：若因情绪紧张出现心烦、难以入睡等表现，可用双手拇指交替按揉对侧劳宫穴（手握拳中指指尖所对应的掌心位置）3〜5分钟，以略微酸胀、发热为宜，能够清心火、安心神。
安眠穴：将食指、中指并拢，睡前按揉安眠穴3〜5分钟，其位于翳风穴（耳垂后方，乳突下端前方凹陷）和风池穴（后头骨下两条大筋外缘陷窝中）连线的中点，配合缓慢自然呼吸，有助入睡。
足三里穴：中医认为紧张的情绪可导致肝气不舒，影响脾胃功能，出现胃口差、腹泻等不适，此时可用双手拇指按揉足三里穴（外膝眼下四横指）3〜5分钟，以局部酸胀为度，能够调理脾胃气机。
合谷穴：如果紧张时感觉胃中胀满疼痛，或腹痛腹泻，可用双手拇指交替按揉对侧合谷穴（第2掌骨桡侧中点处）3〜5分钟，以局部酸胀为度，有助宽中理气，调理肠胃不适。
