宽容日 | 人到中年三大忌:生闲气,说闲话,做闲事

国际宽容日

International Day for Tolerance

1945年诞生的《联合国宪章》序言中说:“力行容恕,彼此以善邻之道,和睦相处。”联合国教科文组织设立11月16日为国际宽容日,目的在于强调在多元化社会里,应通过普及宽容方面的教育,使人们和谐、和平地生活在一

人生在世,倏忽中年。

到了这个年纪,很多人已经完成了一些人生目标,比如事业、家庭、财富等。

但也面临着一些身体健康、子女教育、社会责任等困难和压力。

在这个阶段,如何才能做到不为琐事所困,维持内心的清净澄明,不走人生下坡路呢?

节日君认为,关键是在生活中做到以下三点:

不生闲气,不说闲话,不做闲事。

下面请大家跟我一起来看。

不生闲气,就是不要为了无关紧要的事情而生的气。

一个人如果经常生闲气,被一些人事挠扰,很容易内心失衡,影响到自己的身体健康。

隔壁刘姐今年外孙上小学,要知道,小孩子一旦到了上学的年纪,生活里种种烦恼便会接踵而来。

每次聊天,她总会抱怨起孩子的学习、健康问题。

操心这些都很正常,但到后来,她的抱怨愈来愈多。

话题从“孩子学习怎么搞”,变成了“老师和同学在学校会不会孤立外孙”,“老师面相不好,不像正经老师”等等非议。

再后来,聊天的时候还会抱怨“婆媳关系”,甚至在菜市场和另一个老太太抢装菜的袋子,也能让她气半天。

其实,生活里这些小琐事有什么要紧的?

哪里值得提前焦虑,哪里值得大动肝火,哪里值得花一个下午的时间沉浸在这闲气之中。

人到中年,很多人在平淡如水的日常中,享受自己的安逸和舒适。

但有些朋友日子清闲了,头脑却没有清闲下来,容易胡思乱想,胡乱猜忌。

长此以往,自己的心态和情绪变得消极沮丧,不但影响了自己的幸福和快乐,还可能会影响自己的身体健康。

曾看过一则报道,里面说生气是一种正常的情绪反应。

但是如果经常生气,或者生气过度,就会严重损害自己的健康。

生气时心率加快、血压升高、心肌耗氧增多,可能会引起心脏病;

生气时胃肠道的血液循环减少,胃肠道的蠕动和分泌减弱,很容易引发胃溃疡、胃炎;

生气时会使内分泌系统也有可能紊乱,导致甲状腺功能亢进、糖尿病、乳腺疾病等。

所以大家看,生气是一件多么损人不利己的事呀。

为了避免生闲气,我们应该调整自己的心态,多关注自己的事情,少管闲事,不听闲话,保持心境开阔和平和。

这样,才能活得更轻松和快乐。

人到中年,如何处理自己的言语,是一门学问。

十点君身边经常有人到了中年,就对自己的言语不管不顾了,甚至认为过度的口无遮拦是一种坦诚。

经常对自己身边的同事、朋友、亲戚评头论足,不论信息的真实性,单纯为了发泄自己的情绪,满足自己的好奇心。

很多人觉得这种行为无伤大雅,但很可能会带来一些不良的后果。

之前高中同学聚会,有位高中同学坐下就开始讲她当初“好闺蜜”的坏话。

从对方老公出轨,到人家每个月去做几次医美,都当“闲谈”一样聊得清清楚楚。

年少时,小姐妹之间聊一些闲话还可能会拉近大家的社交距离。

但到了中年,听她说这些闲话,大家只会觉得害怕,并且下次也不敢和她出来聚会。

因为你的隐私,很可能成为她茶余饭后的谈资。

最后,很多人会觉得说闲话,会显得自己成熟风趣,很有见解。

但有时在一些场合突然说一些无知或无礼的话,只会显得唐突且尴尬。

同事小林今年去欧洲旅游,另一位同事看到之后在朋友圈评论:

“祖国的大好河山都没看完,去欧洲转悠啥呀。”

小林没有回复她,但很多同事都看到了这位男士的“显眼包”评论,暴露了他的格局。

大家有人私下把他设置成了朋友圈不可见,就怕以后被他评头论足惹不痛快。

人到中年,人际关系不再像年轻时那般单纯,对无关紧要的人或事进行无聊的评论批评,极有可能给自己带来一些不必要的麻烦和困扰。

所以,与其说一些无用的闲话,为了保持自己的形象和信誉,我们应该多说有用的话,多说友善的话,多说礼貌谦虚的话。

有一定的真实和客观,有一定的礼貌和谦虚,有一定的内容和深度,有一定的形式和美感。

这样,才能赢得他人的尊重和信任,提升自己的水平和价值。

所谓做闲事,其实就是虚度时光。

每天躺在床上一刷手机就是好几个小时,不但浪费自己的精力和资源,还会影响自己的成长和进步。

长此以往,会不断降低对自己的标准和要求,影响自己日常生活的质量。

中年,其实是一个人一生中最好的时光。

基本的生活已有所保障,孩子也已长大甚至成家,我们有大把的时间,去拓展自己的兴趣爱好,把生活过出花来。

喜欢安静的朋友,可以探索那些静心思考、享受内在世界、追求精神层面的爱好。

1、阅读。

根据自己的兴趣和水平,选择不同类型和难度的书籍,文学、历史、哲学、科学、心理等。

不但可以开阔视野,增长知识,陶冶情操,还可以培养思维,是一种非常有获得感的爱好。

2、冥想。

冥想可以帮助中年人减轻压力,放松身心,提高注意力,增强自我意识。

在呼吸冥想、正念冥想、音乐冥想、动态冥想种种冥想形式中,找到适合自己的修身养性的方法。

3、写字。

写字不但可以锻炼手指和脑部的协调能力,提高审美和创造力,也可以作为一种表达和记录的方式。

人到中年,半生已过,尝试在日记本上写下属于自己的《个人传记》吧,可以帮助你整理自己的思绪和情绪,反思自己的行为和成长。

既有回忆价值,又可以练习书法,自我认识和自我提升一举两得。

喜欢动起来的朋友,则可以尝试那些灵动的兴趣爱好,享受外在世界,追求灵魂和身体都在路上的感觉。

1、散步。

在家附近尝试找一条适合散步的小路吧,公园、河边、山路、街道等等皆可。

每天选择一个自己喜欢的时间段,锻炼身体,呼吸新鲜空气,欣赏美丽风景,修养身心。

2、旅行。

中年之后,时间正多,可以和兄弟姐妹们组团,探访国内、国外、名胜、古迹、风景、城市。

拓展视野,体验不同的风土人情,还可以带上相机记录生活的点滴,捕捉美好的瞬间,留下珍贵回忆。

3、做饭。

做饭看似是一日三餐之必须,但又何尝不是一种独特的爱好。

钻研不同的美食,研究中外餐点,每每听见锅底咕嘟咕嘟,打开锅盖香气扑鼻,幸福感就会油然而生。

看到家人吃得美味满足,心里更是美滋滋。

总之,人到中年,可以根据自己的喜好、能力、时间和资源,选择适合自己的兴趣爱好。

不但有益于身心健康,还能够提高个人修养,增进人际关系、丰富生活乐趣。

中年以后,合理规划自己的时间和精力,过一种轻松、闲适的生活。

享受自己的成果,放松自己的身心,远离纷扰和烦恼。

曾听人说:人生只有三天,迷惑的人活在昨天,奢望的人活在明天,只有清澈的人活在今天。

昨天已经过去,是过了期的支票,明天还没有来到,是不可提取的支票,只有活在今天是最现实的。

从今天起,不生闲气,不说闲话,不做闲事。

在繁忙的生活中,找到自己休息娱乐的节奏,享受人生中的挑战和进步。

保持身体的健康,心理的平衡,寻求精神的丰富,人生的价值。

如此甚好。

愿君节日福多多,平常也快乐~


作者 | 云菲儿,简介:快乐生活每一天。

图片 | AI协助创作
文章来源:十点读书(ID:duhaoshu),超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。
编者,福多多,优秀节日文化传播者。

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