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保健养生

健身三天,25岁小伙被下病危通知…健身的这些错千万别犯

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微信素材库 发布于 2017-08-23

健身是为了身体更加强壮,可25岁的研究生小赵怎么也没想到,在连续健身三天后,自己会住院并被下了病危通知。 资料图 医生说属于横纹肌溶解,有猝死可能 8月21日,记者联系到小赵时,他刚刚出院,身体还在恢复中。 “我以前健身过,这段时间歇了一阵子。7月25日,我再度去健身房健身,当天...

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保健养生

94岁健身爷爷爆红!他还在运动,你有什么理由偷懒

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微信素材库 发布于 2016-10-17

  羊胎素、玻尿酸可以抹去时间在脸上留下的痕迹,却无法阻止岁月一点点带走你的健康。驻颜有术,唯有运动。   据《新快报》报道,在广州有一位94岁高龄的老人名叫沈华,他从70岁开始健身,坚持了24年,至今仍然每天要在健身房里保持训练。尽管沈华的皮肤满是深深的皱纹,但他精神矍铄、身形...

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保健养生

《走路!不要跑步》原来快走才是最佳的健身方式,

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微信素材库 发布于 2016-04-21

 美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。  不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸...

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