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《走路!不要跑步》原来快走才是最佳的健身方式,

《走路!不要跑步》原来快走才是最佳的健身方式,
 美国出版的《走路!不要跑步》一书中,作者史塔曼博士指出:行走健身要求迈大步,速度较快,双臂摆动,抬头挺胸。  不要以为健步行走就是简单的下肢运动。   不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情...

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