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保健养生

饭后半小时是”养生黄金期”!做到了比同龄人多活10年

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微信素材库 发布于 2017-08-24

  一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分。若想把三餐的好处放大,抓住饭后半个小时尤为关键。   专家提醒,饭后如果做了不正确的事,可能会发生危险;相反,利用好这段时间做有益养生的事,对健康可谓事半功倍。   那么,三餐后半小时分别适合和禁忌...

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保健养生

睡前1小时是养生黄金期,坚持6个动作有神奇功效!

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微信素材库 发布于 2017-05-07

  睡前一小时能做些什么呢?抱着手机,看看电视,时间很快就过去了。其实,睡前一小时是养生黄金期,利用好了,对健康大有裨益。  我们特邀权威专家,告诉你最养人的睡前习惯,教你6个睡前养生动作。 受访专家: 世界健康生活方式促进会联合总会执行主席兼秘书长 夏登杰 北京中医药大学养生室...

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保健养生

人人可活100岁,关键是记住这5句话

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微信素材库 发布于 2017-02-27

专家:著名心血管专家,北京安贞医院教授 洪昭光   人人都想长寿,但是现如今的社会,有几个人能活到100岁?!   活不到100岁就是你的错!为什么这么说?   著名心血管专家洪昭光教授介绍:按照生物学原理,人的寿命周期是其生长周期的5~7倍,而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出...

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保健养生

睡前一小时,养生黄金期!做好这些多活10年

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微信素材库 发布于 2017-02-21

  睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀。事实上,对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间。 1、泡泡脚:活血化瘀、促进血液循环   脚是离心脏最远的部位,不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。   特别是寒冷的冬天...

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保健养生

最全《人体使用说明书》!按照套路养生,才能健康长寿!

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微信素材库 发布于 2017-01-06

  快过年了,大家更要保重身体,欢欢喜喜过节!你可能不知道,我们身体的各部位都有它们各自喜好、厌恶的东西,摸清这些套路来养生,才能事半功倍!这份《人体使用说明书》,请牢记! 大脑: 喜勤快、厌懒惰   所谓“流水不腐,户枢不蠹”,大脑就是这样,越勤用才越好用,懒得动脑就容易变傻。...

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保健养生

防癌、护心、保肝的养生密码,一定要记住!

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微信素材库 发布于 2016-10-24

你知道你的心肝脾肺肾日常该如何保养吗?今天给大家介绍专家总结的“数字养生密码”,记住这些密码,注重日常保养,才能永葆健康喔! 防癌密码:1 �10 �12 �21 �40 1 每周吃红肉别超1斤 研究显示,红肉,尤其是加工肉类,是结肠、直肠癌发病的危险因素。如果过多摄取,危险系数...

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保健养生

【养生】 清晨三件事,助你活过90岁~

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微信素材库 发布于 2016-09-13

清晨保健三件事 第一件事:深呼吸   清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。 第二件事:四方眺...

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保健养生

坚持十二个养生习惯,健康每天!

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微信素材库 发布于 2016-08-25

  中医养生的方法非常多,但是在日常生活中,中医养生主要可以分为以下12点。   1、睡醒后赖床三分钟   在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床时发病的。建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活...

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保健养生

喝水加一物,排出10年毒(值得一生收藏)

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微信素材库 发布于 2016-08-18

大家都知道,我们每天最好喝水不要少于8杯,因为这是人体所必须的。除此之外,今天我们还要告诉你一个秘密,有15种好东西喝水时加上点,不仅止渴生津,还可以防癌养身,好处多多,值得为家人收藏! 第1种:菊花泡水 主要功效 1、预防感冒、咽喉肿痛 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝,可清热解...

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保健养生

饭后吃一物,大量排出体内垃圾!还能止咳润肺,神奇!

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微信精选 发布于 2016-07-08

  研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的毒素能够更多地被排出。专家建议,在大家热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的今日,饭后吃个梨不失为一种值得引荐的健康生活方式。   梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒,能够止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒。梨子富...

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保健养生

86岁中科院院士几句话说醒国人!健康不能总靠吃药

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微信精选 发布于 2016-06-25

 中国科学院院士、国医大师陈可冀教授今年已经86岁了,过了八十大关,跟心血管打了一辈子交道,他才真正体验到人的寿命真的很短!在诸多公开讲座上,这名院士的几句话让很多人受益匪! 1、寿命长短60%取决于自己!   寿命的长短15%决定于遗传,但60%决定于自己,所以从年轻时就要养生...

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经验总结

女人,外貌远比自己想象中重要

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微信素材库 发布于 2016-06-20

1、有条件请午睡,尽量别熬夜。 2、用电脑后要仔细洗脸,用手机聊天时带耳机。 3、特别注意按摩保养手部脚部和颈椎。 4、女人的外貌很重要,超乎你的想象。 5、驻颜,常备一瓶法国PG霜,任何时候都不会太晚。 ❤ ❤ ❤ 6、永远别爱任何人超过你自己。 7、如果可以至少学会跳一种舞蹈...

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