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养生 第2页

保健养生

吃一堆药不如出一身汗，夏天多出汗就是最好的养生！

　　夏天，许多人为了防止酷暑的折磨，恨不能成天躲在人造的“恒温环境”里。还有一些人，出门时也要涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。 为什么夏天应该多出汗？ 　　其实这些做法完全违背人体的生理规律，夏天多出汗才是正理。老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应该多出汗。 　　古语也有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会...
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保健养生

中国有几千万人，每天在假装会养生，其实都是闹笑话！

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很多人关注养生，但真知道什么是养生吗？ 前些年有人相信“喝绿豆汤包治高血压”、“生吃茄子能减肥”。现在也还有人相信，喝两口药酒，能治所有病。 盲目养生可能是因为科学素养不高。来看看数据↓↓ 中国科协2015年开展的“第九次中国公民科学素质调查”结果显示：2015年中国具备科学素质的公民仅为6.20%，有19个省甚至不到5%。 估算一下，有多少人继续上着假养生...
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保健养生

喝酒到底是养生还是要命？世界顶尖医学杂志《柳叶刀》这次说清楚了！

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以前，很多人常说少喝一点酒对身体有好处，比如“喝酒对脑血管有好处”，可以活血化瘀、加速血流、避免栓塞等等，甚至不少人拿每天喝点酒当做一种养生。 但是！日前，世界顶尖医学杂志《柳叶刀》刚刚发了一篇涉及多国结果的“饮酒”研究： 这篇纳入样本量近60万人的研究，对于过去争论的“酒精对心血管是好还是坏”的问题，以及过去的各种误解，比如“喝酒对血管有好处”，它都给出了...
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保健养生

饭后半小时是”养生黄金期”！做到了比同龄人多活10年

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　　一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。 　　专家提醒，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。 　　那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？ 早餐后半小时 一个小动作，长寿20年 　　每天吃一顿营养早餐对身体...
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保健养生

睡前1小时是养生黄金期，坚持6个动作有神奇功效！

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　　睡前一小时能做些什么呢？抱着手机，看看电视，时间很快就过去了。其实，睡前一小时是养生黄金期，利用好了，对健康大有裨益。　　我们特邀权威专家，告诉你最养人的睡前习惯，教你6个睡前养生动作。 受访专家： 世界健康生活方式促进会联合总会执行主席兼秘书长 夏登杰 北京中医药大学养生室教授 张湖德 南京市中西医结合医院口腔科主任 周俊波 南京市中西医结合医院眼科主...
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保健养生

人人可活100岁，关键是记住这5句话

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专家：著名心血管专家，北京安贞医院教授 洪昭光 　　人人都想长寿，但是现如今的社会，有几个人能活到100岁？！ 　　活不到100岁就是你的错！为什么这么说？ 　　著名心血管专家洪昭光教授介绍：按照生物学原理，人的寿命周期是其生长周期的5~7倍，而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算的，因此正常人寿命最短是100岁。 洪昭光教授 　...
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睡前一小时，养生黄金期！做好这些多活10年

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　　睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀。事实上，对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。 1、泡泡脚：活血化瘀、促进血液循环 　　脚是离心脏最远的部位，不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。 　　特别是寒冷的冬天，若能养成每天睡觉前用温水（40℃－50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促...
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保健养生

最全《人体使用说明书》！按照套路养生，才能健康长寿！

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　　快过年了，大家更要保重身体，欢欢喜喜过节！你可能不知道，我们身体的各部位都有它们各自喜好、厌恶的东西，摸清这些套路来养生，才能事半功倍！这份《人体使用说明书》，请牢记！ 大脑： 喜勤快、厌懒惰 　　所谓“流水不腐，户枢不蠹”，大脑就是这样，越勤用才越好用，懒得动脑就容易变傻。神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑遵循“用进废退”的原则。调查显示...
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保健养生

防癌、护心、保肝的养生密码，一定要记住！

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你知道你的心肝脾肺肾日常该如何保养吗？今天给大家介绍专家总结的“数字养生密码”，记住这些密码，注重日常保养，才能永葆健康喔！ 防癌密码：1 �10 �12 �21 �40 1 每周吃红肉别超1斤 研究显示，红肉，尤其是加工肉类，是结肠、直肠癌发病的危险因素。如果过多摄取，危险系数更高。因此注意不能超量。 这里的1斤指的是摄入的熟肉的重量，即500g煮熟的红肉...
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【养生】 清晨三件事，助你活过90岁~

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清晨保健三件事 第一件事：深呼吸 　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。 第二件事：四方眺 　　立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目...
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保健养生

坚持十二个养生习惯，健康每天！

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　　中医养生的方法非常多，但是在日常生活中，中医养生主要可以分为以下12点。 　　1、睡醒后赖床三分钟 　　在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床时发病的。建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身，而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势，并适当活动一下四肢和头颈部，这样血压不会有太大的波动。 　　2、刷牙持续三分钟 　　刷牙...
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喝水加一物，排出10年毒（值得一生收藏）

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大家都知道，我们每天最好喝水不要少于8杯，因为这是人体所必须的。除此之外，今天我们还要告诉你一个秘密，有15种好东西喝水时加上点，不仅止渴生津，还可以防癌养身，好处多多，值得为家人收藏！ 第1种：菊花泡水 主要功效 1、预防感冒、咽喉肿痛 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。 2、恢复...
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