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保健养生

【养生】 清晨三件事,助你活过90岁~

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微信素材库 发布于 2016-09-13

清晨保健三件事 第一件事:深呼吸   清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。 第二件事:四方眺...

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保健养生

坚持十二个养生习惯,健康每天!

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微信素材库 发布于 2016-08-25

  中医养生的方法非常多,但是在日常生活中,中医养生主要可以分为以下12点。   1、睡醒后赖床三分钟   在中风和猝死的病例中,近25%的人是在清晨起床时发病的。建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,而应先在床上闭目养神三分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活...

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保健养生

喝水加一物,排出10年毒(值得一生收藏)

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微信素材库 发布于 2016-08-18

大家都知道,我们每天最好喝水不要少于8杯,因为这是人体所必须的。除此之外,今天我们还要告诉你一个秘密,有15种好东西喝水时加上点,不仅止渴生津,还可以防癌养身,好处多多,值得为家人收藏! 第1种:菊花泡水 主要功效 1、预防感冒、咽喉肿痛 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝,可清热解...

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保健养生

饭后吃一物,大量排出体内垃圾!还能止咳润肺,神奇!

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微信精选 发布于 2016-07-08

  研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的毒素能够更多地被排出。专家建议,在大家热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的今日,饭后吃个梨不失为一种值得引荐的健康生活方式。   梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒,能够止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒。梨子富...

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保健养生

86岁中科院院士几句话说醒国人!健康不能总靠吃药

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微信精选 发布于 2016-06-25

 中国科学院院士、国医大师陈可冀教授今年已经86岁了,过了八十大关,跟心血管打了一辈子交道,他才真正体验到人的寿命真的很短!在诸多公开讲座上,这名院士的几句话让很多人受益匪! 1、寿命长短60%取决于自己!   寿命的长短15%决定于遗传,但60%决定于自己,所以从年轻时就要养生...

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经验总结

女人,外貌远比自己想象中重要

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微信素材库 发布于 2016-06-20

1、有条件请午睡,尽量别熬夜。 2、用电脑后要仔细洗脸,用手机聊天时带耳机。 3、特别注意按摩保养手部脚部和颈椎。 4、女人的外貌很重要,超乎你的想象。 5、驻颜,常备一瓶法国PG霜,任何时候都不会太晚。 ❤ ❤ ❤ 6、永远别爱任何人超过你自己。 7、如果可以至少学会跳一种舞蹈...

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保健养生

夏天来了!这样吃最养生,能够平安一夏天~

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微信素材库 发布于 2016-05-05

今天是立夏节气,夏天正式来到啦!立夏前后,要格外注意做好身体的调养,为平安度过整个夏天打好基础哟! 立夏这样吃 吃蛋 快速补充营养的首选 在民间,有“立夏吃蛋,石头踩烂”的说法,意思是立夏吃蛋,人就会劲头足。鸡蛋相当于一个“微型营养库”,是夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。...

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保健养生

注意日常养生让你年轻十岁:运动、防晒、地中海饮食、少吃糖

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微信素材库 发布于 2016-04-20

  变年轻,不一定要微整形,不一定依靠玻尿酸,日积月累的好习惯就可以做到!  事实上,综合国外权威研究发现,能让我们变年轻的习惯有很多。 一、经常运动,让大脑年轻10岁   尽管知道运动有诸多好处,坚持仍是难题。如果告诉你,运动可以让你年轻10岁,是不是更有动力了呢?   美国《...

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保健养生

想要好皮肤?营养专家教你一招一招吃出来,很容易做到!

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微信素材库 发布于 2016-04-10

  “让肌肤红润水嫩”,是不少护肤品的广告词,不过营养专家表示不服,好气色可是也能吃出来的哦~ 本文指导专家 张晔 解放军第309医院营养科原主任 1 要变红润,这样吃!   日常生活中,有些女士面色红润,有些则白得缺乏血色。血液充足是好气色的基础,面色苍白总会给人留下不健康的印...

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保健养生

2016年最新健康养生日历,不收藏太可惜啦!

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微信素材库 发布于 2016-01-06

新年伊始,一年工作规划做好了吗?小编在此提醒您,除了工作需要规划之外,健康养生也要合理规划喔。现在,小编就送您1到12月一整年的养生规划,祝大家有一个健康快乐的2016! 一月 养肾防寒养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼:多散步、慢跑等,注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食...

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保健养生

钟南山:最大的成功就是健康地活着

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微信素材库 发布于 2015-12-07

现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福! 有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。 养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,...

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