保健养生 第62页

在生活中，有这样两种“极端”的人， 一种是“怎么吃都不胖”的瘦子， 另一种是“喝凉水都长肉”的胖子。 在这个追求骨感美的时代，前者总是招来很多人的羡慕，而后者总是陷入越减越胖的恶性循环。  事实上，这两种体质的人身体里藏着不少健康隐患，而“吃不胖”、“瘦不了”只是外在的表象。 BMI是世界公认的一种评定体重的分级方法。按照2003年原卫生部颁布的《...

很多时候，破坏你外出游玩好心情的，不是人山人海的景区，而是晕车！ 晕车、晕船、晕机造成的头晕、头痛、恶心、呕吐等现象，医学上称之为“晕动病”。 一般认为，晕动病与人体内耳平衡器官——前庭有关。 前庭器官过分敏感或发育不全，会引起自主神经系统功能紊乱，就会导致晕动病。 容易晕车，主要是因为平衡功能差 前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官。 当人乘坐的...

　　生活中有些人脾气急，点火就着；有些人宁愿做“老好人”，把所有烦恼自己扛；还有人顺其自然，活得通透……性格不仅决定命运，还能决定你生什么病。 受访专家 卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家 洪昭光 北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任 西英俊 北京大学人民医院心脏中心副主任 孙宁玲 北京大学心理学系教授 沈政 复旦大学心理系教授 张学新 最长寿的...

工作忙、应酬多，晚上不想睡、早上起不来……越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间，不知不觉间欠下一大笔“睡眠债”。 很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几个小时没什么大事儿。 英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。 专家为您揭秘长期“缺觉...

　　人人都想健康长寿，但生闷气、缺乏运动、暴饮暴食等恶习，正在一点点蚕食你体内的“长寿基因”。 　　其实，长寿并非无章可循，美国“每日科学”网报道指出：有7种特征的人更容易寿命长。 　　我们采访国内权威专家，告诉你保持长寿的最科学做法。 受访专家 北京体育大学运动人体科学学院副教授 苏浩 中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授 蔺新英 南方医科大...

有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。 然而，减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。 记者采访多位专家解答减肥疑惑，想要瘦成一道闪电的你，千万别错过。 受访专家 火箭军总医院内分泌科主任 李全民 国家体育总局运动营养研究中心副主任 方子龙 北京体育大学运动医学研究室教授 陆一帆 北京体育大学体育教育训...

人很容易被猝不及防的负面情绪所困扰，甚至湮没。 与家人出现矛盾、突然被领导批评、朋友的不理解……情绪的变化，往往伴随着一系列生理变化。 据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。 近七成都市人长期处于负面情绪之中，可因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病，甚至诱发多种器质性病变。 《生命时报》采访权威专家，教你走出情绪陷阱...

一、刷牙要不要沾水 有人说 把牙刷沾湿，再挤上牙膏 一刷牙，马上满嘴的泡沫 会让自己误认为刷牙很久了 其实，刷牙是否沾水 你自己高兴就好 或者说，沾水后泡沫更丰富 更有助于清洁牙齿 但个别脱敏和美白牙膏的成分 遇水后会快速分解，不宜沾水 二、刷牙、沾水、漱口哪个先？ 有人问 刷牙、沾水、漱口哪个先？ 这个，你们开心就好… 能按时准时保质保量地刷牙 已经谢天谢...