保健养生 第63页

有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。 然而，减肥却是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。 记者采访多位专家解答减肥疑惑，想要瘦成一道闪电的你，千万别错过。 受访专家 火箭军总医院内分泌科主任 李全民 国家体育总局运动营养研究中心副主任 方子龙 北京体育大学运动医学研究室教授 陆一帆 北京体育大学体育教育训...

人很容易被猝不及防的负面情绪所困扰，甚至湮没。 与家人出现矛盾、突然被领导批评、朋友的不理解……情绪的变化，往往伴随着一系列生理变化。 据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。 近七成都市人长期处于负面情绪之中，可因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病，甚至诱发多种器质性病变。 《生命时报》采访权威专家，教你走出情绪陷阱...

一、刷牙要不要沾水 有人说 把牙刷沾湿，再挤上牙膏 一刷牙，马上满嘴的泡沫 会让自己误认为刷牙很久了 其实，刷牙是否沾水 你自己高兴就好 或者说，沾水后泡沫更丰富 更有助于清洁牙齿 但个别脱敏和美白牙膏的成分 遇水后会快速分解，不宜沾水 二、刷牙、沾水、漱口哪个先？ 有人问 刷牙、沾水、漱口哪个先？ 这个，你们开心就好… 能按时准时保质保量地刷牙 已经谢天谢...

　　人到中年，许多人会背负着沉重的生活压力。这个年龄段的人正处于职场打拼的关键时期，这个时候，一定要小心肝癌的来袭。 　　肝癌为何进展特别快？引起肝癌的元凶是什么？ 防癌保卫战-肝癌 　　肝癌给人的印象是，一旦患上了，就离生命的结束期不远了。因为肝癌是一个进展速度非常快的癌症，如果中晚期才被发现，缺乏有效的治疗手段，平均的生存期也就在6个月左右。 　　肝癌之...

　　年轻人上班一坐就是一天，回家继续窝在沙发上；老年人流连于牌桌、棋盘里，一玩就是大半天；原本蹦蹦跳跳的少年，也被手机电脑拴在了椅子上…… 　　久坐是离死亡最近的动作，特别是久坐后的一个举动，可能会让心脑血管瞬间崩溃。 受访专家 郑州人民医院心内科教授 刘恒亮 台湾署立双和医院复健医学部主任 刘灿宏 久坐时“猛起”最要命 　　久坐不动，不仅会带来肥胖、颈腰椎...

　　说起“身体透支”，很多人不以为然，认为累了之后好好休息，第二天就能恢复体力。 　　疲劳、身体透支虽算不上什么大病，但直接影响生活质量。身体长时间操劳过度，就会触碰“健康底线”，睡眠质量低下、腰酸背痛、器官疾病接踵而至。 　　专家教你识别身体发出的10大求救信号，学会及时调整。 受访专家 中科院心理研究所组织与员工促进中心研发部主任 肖震宇 中国老年学学会...

        虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。         人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。 做到以下几点，早看多健康...

　　一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分。若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。 　　专家提醒，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。 　　那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？ 早餐后半小时 一个小动作，长寿20年 　　每天吃一顿营养早餐对身体...