要说不推荐吃橘子、芒果、胡萝卜的原因,其实就一个——会变小黄人!而这背后的「始作俑者」,就是胡萝卜素!胡萝卜素嘛,你一定听说过。不过,虽然它会让人变黄,但我们还是推荐你吃。小小的胡萝卜素,其实作用大着呢。简单来说,想多吃点胡萝卜素,选择橘黄色果蔬和绿叶蔬菜就对了。就连葱和香菜里都含有丰富的胡萝卜素,惊不惊喜?意不意外?那么,今天中午吃饭的时候,记得多加把葱和香菜啊~本文审核专家参考文献[1] 杨月欣. 中国营养成分表第6版/第一册[M].北京大学医学出版社: 北京, 2019.[2] 中国营养学会. 中国居民膳食指南[M]. 人民卫生出版社: 北京, 2016.[3] Sassan Pazirandeh, MD David L Burns, MD. Overview of vitamin A[EB/OL]. https://www.uptodate.com/contents/overview-of-vitamin-a, 2020-1-29.