保健养生 第51页

　　晚上睡多久直接决定你能活多久！ 　　美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。 　　研究发现结果如下图： 　　图片显示：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低， 　　而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。 睡的不好百病生 1、诱发猝死 　　“我的很多病人以前就是一天...

　　关于“屁”，有很多趣事，随便说几个，你可能都不知道： 　　人一天平均放屁多达 14 次，总体积可达 500 毫升（但你自己完全不知道）； 　　屁冲出肛门的瞬间速度可达 11 公里/小时，差不多是普通自行车时速（只不过不能一直保持）； 　　屁的成分，和沼气高度一致，真的是可以点燃的（不信？但也不要轻易尝试……）！ 　　但大家最关心的，可能还是在公共场合放屁...

这是一封来自息肉的认罪书。 我的名字叫息肉，其实我就是块多余的“肉”，或叫赘生的“肉”，在你的体内空腔脏器由黏膜覆盖的内表面上，从鼻腔、声带、胃肠、胆囊到子宫、膀胱，都是我喜欢生长的地方。 医生就按我们生长的部位给我们命名，譬如“鼻息肉”、“胃息肉”、“直肠息肉”、“膀胱息肉”等等。如果某一部位长有两个以上的息肉，就叫“多发性息肉”。 一、我长得很慢，藏得很...

俗语说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，很多人觉得劳累时躺着最解乏。但其实，人体最喜欢的姿势既不是躺，也不是坐，而是——蹲。 医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。 　　“蹲”既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感，还能给我们带来许多意想不到的养生效果。 从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量...

　　“不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！ 这到底是啥情况？ 往下看！ 网上的答案五花八门 有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动…… 有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有…...

　　中国式饭局里，总有人不停地夹菜、倒酒、劝吃。其实这种热情，有时候不仅让客人有压力，也会伤害客人的健康！ 1、来，再喝一杯！ 劝人喝酒，就是劝人得癌！ 　　所谓无酒不成席，国人聚会应酬，少不了酒。饭桌上，劝酒是中国人表达好客热情的一种方式，正所谓“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。 　　但如果告诉你，多喝一口就离...

　　人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。 　　研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。 　　权威专家帮你根据自身情况，选择最合适的睡姿。 5种睡姿的利与弊 1 仰卧 >>>> 优点 缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。 有助于呵护皮肤。面部皮...

　　你有没有这种感觉，只要一个小时甚至几分钟不玩手机就如坐针毡？ 　　手机已经成为我们生活中不可或缺的沟通、娱乐工具，如今低着头玩手机的人随处可见。当人们长时间沉迷于手机带来的感官刺激，对手机的依赖也越发严重，不知不觉间已对身体造成巨大的伤害。 　　看完下面为你做的这些分析，你就知道，“长时间玩手机等于慢性自杀”一点都不夸张。 1. 低头玩手机，谋害颈椎 　...

女子查出乳腺包块， 手术时乳房里竟取出3条活虫， 把医生都吓了一跳。 原来，她从小有这个习惯…… 55岁的王女士来自湖北咸宁农村。 3年前，她感到右侧腋窝附近有个包块，时有时无。后来，包块移到了右侧乳房上方，包块摸起来有时是圆的，有时是扁的，疼起来时乳房皮肤有些红肿，有些痒。尽管如此，她一直隐瞒着家人，从未到医院检查。 近半年来，王女士觉得胸部越发不适，每晚...

　　国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！ 　　看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。 　　有专家表示：在中国，膝骨关节...