保健养生 第51页

俗语说“好吃不过饺子，舒服不过躺着”，很多人觉得劳累时躺着最解乏。但其实，人体最喜欢的姿势既不是躺，也不是坐，而是——蹲。 医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。 　　“蹲”既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感，还能给我们带来许多意想不到的养生效果。 从锻炼时间上来说，从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量...

　　“不知你有没有过这样的经历：即将进入甜美梦乡，突然就像触电般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！ 这到底是啥情况？ 往下看！ 网上的答案五花八门 有人说缺钙，有人说还在长个儿，也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动…… 有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有…...

　　中国式饭局里，总有人不停地夹菜、倒酒、劝吃。其实这种热情，有时候不仅让客人有压力，也会伤害客人的健康！ 1、来，再喝一杯！ 劝人喝酒，就是劝人得癌！ 　　所谓无酒不成席，国人聚会应酬，少不了酒。饭桌上，劝酒是中国人表达好客热情的一种方式，正所谓“感情深一口闷，感情浅舔一舔”，仿佛只有喝得够多、喝得够尽兴才能表达出好客之意。 　　但如果告诉你，多喝一口就离...

　　人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。 　　研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。 　　权威专家帮你根据自身情况，选择最合适的睡姿。 5种睡姿的利与弊 1 仰卧 >>>> 优点 缓解腰背痛，脊椎身体部位成一条直线。 有助于呵护皮肤。面部皮...

　　你有没有这种感觉，只要一个小时甚至几分钟不玩手机就如坐针毡？ 　　手机已经成为我们生活中不可或缺的沟通、娱乐工具，如今低着头玩手机的人随处可见。当人们长时间沉迷于手机带来的感官刺激，对手机的依赖也越发严重，不知不觉间已对身体造成巨大的伤害。 　　看完下面为你做的这些分析，你就知道，“长时间玩手机等于慢性自杀”一点都不夸张。 1. 低头玩手机，谋害颈椎 　...

女子查出乳腺包块， 手术时乳房里竟取出3条活虫， 把医生都吓了一跳。 原来，她从小有这个习惯…… 55岁的王女士来自湖北咸宁农村。 3年前，她感到右侧腋窝附近有个包块，时有时无。后来，包块移到了右侧乳房上方，包块摸起来有时是圆的，有时是扁的，疼起来时乳房皮肤有些红肿，有些痒。尽管如此，她一直隐瞒着家人，从未到医院检查。 近半年来，王女士觉得胸部越发不适，每晚...

　　国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！ 　　看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷微信，坐着看电视，坐着吃饭，坐着看报，坐着打牌……这一天下来，似乎感觉身体很放松，但久而久之，关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬。 　　有专家表示：在中国，膝骨关节...

　　“为他人着想，捐献热血，分享生命。”是2018年世界献血日口号。 　　献血是爱心奉献的体现，但是很多人对献血产生了不同的观点。一种认为献血有益。另一种认为献血有害，对身体会产生极大的危害。那具体如何？献血会不会危害到自身的健康呢？今天就详细和大家说一下！ 哪些人可以献血？ 　　我国《献血法》规定年龄在18-55周岁，男性体重在50公斤，女性体重在45公斤...

　　肾病，被医生们称为“沉默的杀手”。 　　临床上，不少首次到医院就诊的肾病患者病情已经很重，治疗效果也不尽如人意。 　　但是，肾病真的无法预测吗？权威专家提醒你肾病来临的8个信号，并教你有效预防肾病。 受访专家 空军总医院肾内科主任 伦立德 北京大学人民医院肾内科副主任 王宓 肾脏生病有8个信号 　　即便是“沉默的杀手”，也会有露出马脚的时候。肾病常见的异...

说起颈椎病，一般人都觉得是“成人病”，可现在不少儿童居然也患上了这种病。最近在江苏南通，医院连续接诊多例颈、腰椎疼痛的学生患者，其中最小的居然才9岁！ 前几天，一位家长带着9岁的儿子到医院就诊。家长反映，近一个月来，儿子经常感到脖子酸胀，有时手指也会发麻。CT检查发现，这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线!...

为什么明明不饿 却总想吃点东西？ 为什么一旦吃了一颗瓜子 就会完全停不下来？ 如何适当控制 “享乐型饥饿”和“派遣型进食”？ 　　不知道你们周围有没有这样一群人，Ta们： 　　如果看见桌面上有吃的，就会立刻消灭它们； 　　刚吃完饭，就能无缝衔接打开冰箱，续上水果、饮料、小零食； 　　看到别人深夜发吃，本来已经躺在床上了，能立刻起来订外卖； 　　如果看到别人在...