保健养生 第56页

　　提到“草莓”，你会想到什么？ 　　诗人想到春天，厨师想到甜点，吃货想到酸甜的口感。 　　如果我告诉你，草莓其实是“最脏”的果蔬…… 　　据美国媒体4月11日报道，连续三年以来，草莓位列美国非营利组织“环境工作团体”（EWG）的“12种污染最严重果蔬”名单首位，菠菜紧随其后。 　　其中的“污染”，指的就是果蔬所含的农药残留。是否只要有农残就一定有害？哪些作...

　　很多人都有睡前洗澡的习惯，尤其是忙碌了一天，洗完澡以后直接钻进被窝别提多舒服了。 　　但是，最近有专家提出“睡前洗澡会影响睡眠质量和健康”。 　　这让很多小伙伴儿惊掉了下巴，难道这么多年的澡都白洗了。 　　那么，睡前洗澡真的会危害健康吗？我们又应该在哪些时间段洗澡呢？哪些时间不适宜洗澡呢？ 睡前洗澡是否危害健康？ 　　入睡前洗澡，热水可以促进血液循环，达...

　　水果、蔬菜、食用油，每一种都有丰富多样的选择，如果给这么多食物种类列出前三甲，你猜会有谁上榜？ 一、水果榜冠军：木瓜 　　木瓜成为第一名，是因为木瓜酵素，可帮助肠道消化肉类蛋白质，能预防胃溃疡、消化不良等。 　　木瓜还有一个好处是含糖很少，不会摄入大量热量。木瓜适合放在饭后吃，空腹吃，易产生腹部不适。 　　这样吃： 　　青黄木瓜各有吃法。市面上有青、黄木...

　　这几年来，轻断食逐渐在全球流行起来。专家认为，科学地轻断食的确利于身体健康，但其中有很多学问，不要贸然尝试。 什么是“轻断食”？ 　　轻断食也叫“间歇性断食”，是在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或者不吃食物。 　　目前，全球流行的轻断食主要有： 　　1、隔日断食法：正常吃，隔天食量降到25%~50%。 　　2、5:2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续...

癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈。其实，很多癌症原本可以在生活中预防。 一份刊登在在美国《Nature Communications》杂志上的科学报告显示：调整饮食可降低患癌风险！癌症多半都是吃出来的，当然也能吃回去！ 我们做了一下总结，发现癌症的发生、治愈都与下面10个字有关，你一定要注意了~ 糖  超过25克很危险 ...

饿肚子的人伤不起，可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦！ 1. 高鞣酸、果胶、糖的食物 1 山楂、柿子、黑枣 山楂、柿子和黑枣等食品中含有丰富的鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物，会变成结石，对胃部造成伤害。 2 红薯 红薯中含糖分较高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而...

我们是自身健康的第一责任人，14亿中国人里约有3．5亿人每年接受体检。但身高体重、血常规一一一成不变的检查项目，很可能让一些大病在眼皮底下悄悄溜走。今年4月7日卫生日的主题是全民健康覆 盖，《生命时报》采访权威专家，从常规体检到防癌筛查，一步步为你量身定制体检方案，给防范疾病布一张无懈可击的网。 来源：生命时报（ID：LT0385）  

　　手机不离手，走路低着头；对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时，肩颈的压力也会随之而来。 　　有研究指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状，甚至导致颈椎病。 一分钟测试你的颈椎问题 　　当你出现以下这些症状时，说明你的颈椎已经出现问题。 　　 1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。 　　 ...

心血管疾病是最常见最可怕的人类健康杀手，“血管好，人长寿”的概念流行了起来，网上也出现了各种“软化血管”的“妙招”。 比如说，每天一杯红酒、每天喝点醋、每天吃点木耳等。 但这些“妙招”真的有效吗？今天咱们就来说说，到底什么方法才能养护血管。 喝点红酒可以软化血管？ 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 红酒软化血管？只是个传说而已。 红酒具有特殊的...

　　“我吃的盐比你吃的饭还多！”这话经常从家里长辈们口中听到。以后要是再碰上，你可以云淡风轻地跟他说：吃盐过多可不健康哦~ ~ 　　食盐，被称为“百味之王”，是生活中不可缺少的调味品。那么，身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢？ 5个迹象提醒你盐吃多了 1、嘴干 　　如果你感觉就像吃了一团棉花球，这可能是吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后，身体会感觉盐...

　　我们的日常生活都离不开水，有的人不到口渴想不起来喝水，有的人每天不停地咕嘟咕嘟喝水。不管这些喝水方式是否正确，但都说明水对人体的重要性。 　　近期，网上盛传一篇关于“喝水”的文章，英国《每日邮报》报道：42岁的女记者Sarah每天喝够3升水。一个月后，她的头疼和消化不良问题大大改善，相貌更是年轻了十岁，眼袋、黑眼圈、眼下皱纹、面部红斑几乎全都消失了。 　...