保健养生 第57页

聚餐下馆子的时候， 看了半天菜单却点不出菜， 或点了一桌油腻的荤菜/寡淡的素菜， 堪称最尴尬的两种场景。 点菜是个技术活儿，如何兼顾美味与健康？我们邀请权威专家为你支招。 受访专家 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 中国烹饪协会清真专业委员会专家顾问 陈连生 国家高级烹调技师 张亮 山东营养学会理事、济南大学营养学副教授 ...

　　晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。 　　科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。 1、晚餐与肥胖 2、晚餐与糖尿病、脂肪肝 3、晚餐与肠癌 4、晚餐与尿路结石 5、晚餐与高血压 6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病 7、晚餐...

　　久坐久站，腰酸腿疼；皮肤粗糙，精神不振；失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。 　　我们邀请权威专家，教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。 受访专家 北京中医药大学基础医学院教授 李晓君 北京体育大学武术学院教授 武冬 天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛 睡前抬腿15分钟养气血 　　动作很简单，全身放松，...

　　人一过25岁，就感觉老得特别快。不知不觉间，眼角出现了细纹。皮肤也渐渐失去水分，松弛、下垂、色斑、暗沉全开始找上门！ 　　怎么办？胶原蛋白了解一下！ 一. 胶原蛋白到底是啥？ 　　胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质，占总量的30%以上。与其他蛋白质相比，胶原蛋白更富有弹性，能够锁住钙质、增强骨密度、使皮肤Q弹。因此，它是头发、皮肤、骨骼中的“主力军”。 ...

想减肥，可是又嘴馋？ 那你也一定要保持理智， 绕过下面这些 吃一口很可能胖十斤的“美味”！ ①油条 1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟 喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了！它所含的脂肪是高得不要不要的！ 想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭，早餐还是喝粥配包子最好了！ ②栗子 6个栗子=212大卡=健美操43分钟 大街小巷上叫卖的栗子，竟然这么凶狠，吃六...

“只要把生活方式改一改，我们每个人可能延寿10多年！”上海中医药大学教授何裕民2013年在上海的一次科技讲坛上，很仔细地劝告过大家！ 80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，而避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！ 想长寿or想不开，这十大短命生活习惯、十大长寿生活习惯，看您选择了！ 十大短命生活习惯 01 第一名：缺乏运动 天天“宅”在家，真的会“懒死...

　　醒来第一件事就是找手机刷微信，路上目不转睛盯着手机屏，中午吃饭边吃边玩手机，晚上躺着用手机看视频……这些，你中了几个？ 　　然而，有一名女孩，坐火车连着玩手机20个小时，下车突然晕倒，被确诊为脑梗死…… 　　河南姑娘阿兰坐火车去广州打工，在火车上玩了二十多个小时的手机，可刚下车就晕倒了，送到医院一检查，医生说她得了脑梗死。 　　暨南大学附属第一医院神经内...

　　你今天做的事，可能正悄悄留给“癌细胞”可乘之机。 　　如果你日复一日做下去，10-30年后，一个正常细胞就会发展为一个癌细胞。 　　癌细胞最喜欢你做的7件事，你可别再做了： 1. 肺癌，最喜欢你吸烟 　　90%的肺癌与吸烟有关，可以说吸烟是肺癌的元凶。你吸得很爽，但肺并不爽，因为吸烟给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸...

用面巾纸包食物、 起床后立马叠被子、 用酒消毒碗筷…  这些看似“卫生”的行为真的对我们好吗？ 别再走入这些误区啦！

　　生活中，保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。而学生和中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。 　　下面，小编为你科普一些被吹上天的食物，避免再上当了哦。 1、蛋白粉：健康人一般不需要 　　这些年肥胖现象越来越多，但也有人永远吃不胖，瘦得皮包骨。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来...