保健养生 第90页

你不运动，也不保养身体，你总是说自己太忙，没时间。那么，只有一个结果： 越来越丑！ 看看下面这些图，感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化—— 跑步，是最简单的运动，概括起来起码有以下十项意义： 　　1、高效燃脂，瘦得健康。慢跑可以说是最理想的减肥运动，同时也能提高体力，锻炼心血管系统，让你瘦得健康。高血压、高血脂、高血糖等富贵病也不会再来找麻烦了。 　　...

2.9亿！这是《中国心脏血管病报告2013》报告中的数字，意味着，每5个成人中就有1人患心血管病。钱花得越来越多，医疗水平也比以往任何时候都高，可心梗一旦发作起来，还是有那么多人丧命！正如你知道的，侯耀文、马季、高秀敏、柯受良……除了年纪大的，现在年轻的有30多岁的都会心梗。沈阳一位医生说，在见过的心梗患者中，最年轻的才20岁。仅今年“十一”长假期间，急诊科...

这是真的！七成病靠身体自己就能治好！ 据德国健康杂志《生机》报道，人体自身有能力治愈60%——70%的不适和疾病。研究显示，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。这些“特效药”是由人体分泌的激素、免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的。 不敢相信？请看另一项研究！ 美国癌症协会的一项研究也表明，大约有10%的...

　　每个人可能都有这样的生活经历：刚刚洗完头，发现手掌上、盆子里全是头发，平时没感觉头发怎么掉，就是洗头时掉头发最多。　　为什么洗头掉头发严重？一个原因是你的头发本身就很脆弱，不洗头这些头发也会掉，另一个原因就是你洗头可能有错误！因此，掌握正确、健康的洗头方法非常重要！ 错误一：洗发水直接倒在 　　很多人洗头发为了图省事，洗发水直接倒在头皮上然后再慢慢洗，这...

近日，青运会游泳双料冠军庆文怡凌晨猝死，年仅17岁……心脏猝死常发生在睡梦中，而且，正常人从疲劳到猝死，其实仅有六步。肌肉痛、头发黄、指甲裂、皮肤差等容易被忽视的“小毛病”，其实都是身体给你的警告，赶紧来测测你的疲劳值↓↓

中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是秋冬季节养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。 秋冬季节，仍适宜早睡晚起，但不要窝在家里睡懒觉、上网、看电视、打牌，不出门。呆在家里，既要注意保暖，又要注意通风；不要把家里的门窗关得严严实实，应保持空气对流，预防病菌滋...

“最短命的10种活法”，你听说过吗？根据国内外专家观点，虽然这10种生活方式没有“马上致命”那么夸张，却是实实在在的减寿行为，而这些行为，我们每天都在做！ 1、长时间对着电脑 　　相信这条很多人都纷纷中招——每天都久坐，对着电脑！ 澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。 长期坐在电脑前不动，属于静态性动作，血液黏稠...

　“传承千年，古法熬制，零化学，零添加”——近日，一款来自云南的古方红糖走红网络和微信朋友圈，吸引了无数爱美的女性。虽然一罐２５０克古方红糖的售价高达８８元，也阻挡不了大家下单的热情。 人们买账，是因为据称它真的有效。有人说，喝了这款红糖后，脸色变好了，整个人容光焕发，痛经也消失了。甚至，有名多年不孕的女性说，自己才喝了一个月，气血大有改善，终于怀上宝宝了。...

一推开酒店房间的门，很难不注意那张白色柔软的大床，只是你有没有好奇过床上为什么通常摆4个枕头呢？这多出来的枕头，你是不是顺手就放一边去了呢？其实呀，这多出来的枕头并不是凭空准备的，而是有一定健康考虑，里面大有学问。 睡眠占人生的三分之一时间，所以姿势不可以不注意。医学认为，睡觉时，枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度。枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如...

　　人们现今的生活条件越来越好，因此身体出现毛病的时候都会进行检查。不过有时候，身体发出健康警报并不是显而易见的，而会出现在你意识不清醒的时候——夜间。 头晕——耳内感染 　　夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕...

近几年，美容营养品成了不少女孩子生活中必不可少的东西。人们觉得这些美容营养品可以补充维生素、美白皮肤、抗皱抗衰老、调节内分泌等等。 　　但是！在没有医生指导的情况下乱吃营养品，很容易影响你的身体健康！ 21岁的小丽，是广西姑娘，两年前来到义乌，现在一家外贸公司上班。她身材高挑、纤瘦，在旁人看来是一个颜值不错的美女。 夸的人多了，小丽也就更注重保养。为了保持身...

　　每个人都希望自己可以健康长寿，要达到这个目标，生活不能太慢，也不能太快，因为健康生活都有最佳速度。今天就为您整理出一份长寿的数字清单，请一定记牢！ 最健康的时长 刷牙时间：3分钟 　　专家建议，饭后3分钟就要去刷牙，保证每次3分钟左右的刷牙时间。 　　刷牙时，牙刷与牙面要保持45度角，在牙龈乳头（相邻牙齿之间牙龈突起部分）的位置让牙刷水平颤动，再往颌方轻...