保健养生 第88页

　　日常生活中，有一种东西对于很多人都是一种诱惑，它就是糖。世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。　　但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。事实上，完全拒绝吃糖是一件困难的事，那到底该吃多少糖，吃什么样的糖更健康？吃糖过多又有什么危害，如何远离？...

　俗话说，手是人的“第二张脸”。但大多数人不知道，我们的双手还是与生俱来的保健仪，经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容的作用。 　　今天，我们为你推荐一套简单的手部保健操，快跟着动起来吧！ 神奇手指操，双手更灵活 　　专家介绍，这套手指操不仅能锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳，还能很好地放松大脑↓↓↓ 手掌有5个诊病区 　　看手相经常被认为是迷信，实...

　虽然有些食物是很常见的，但是你可不要小看了它们，它们对某些疾病可是有一定疗效的，堪称“天然良药”呢！下面，我们就来看看—— 1金针菇——抗过敏 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。 2山楂——降血脂 山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。所以，山楂是高脂血症患者食...

　　前段时间，一则“小伙省药费打游戏，妈妈捐给他的肾又坏了”的新闻登上各大网站的头条。叹惋之余，我们决定告诉你关于伤肾的事。 　　肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！ 实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一...

楼道里堆积着成垛的大白菜，地窖里残存有冒芽的土豆，“糠心”大白萝卜打上餐桌主力，这些20年前的场景，今天似乎已经被我们完全遗忘了。在如今的菜市场货架上，每天都堆满了鲜嫩的小黄瓜，彤红的蕃茄，圆呼呼的辣椒，叶子舒展的油菜和油麦菜。如果不是冻人的天气提醒我们，如此众多的新鲜菜甚至会让人产生时间错位的感觉。 你家冬日的餐桌上，还有琳琅满目的蔬菜吗？图/saglik...

　　又到一年吃柑橘的好时节，橘子、橙子、柚子……这些看上去差不多、味道又都是酸甜味儿的水果，营养却大不相同，一起看一看吧！   橘类 润肺能化痰 我们熟知的品种有沙糖橘、蜜橘，还有常说的“椪柑”也属于橘类。橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷等人体必需的元素，具有生津止咳、润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽。 金橘 果皮胜果肉 金橘属于金柑类，其80...

这两天，一则“宁波一女子讲究养生，喝了三年自磨豆浆后查出乳腺癌”的消息传得沸沸扬扬，不少女性市民，特别是有乳腺增生等问题的女性一时“谈豆浆色变”。 豆浆是低脂肪、低胆固醇、含有丰富优质蛋白和维生素的食物，同时也含有植物性雌激素，这种雌激素真的可以招来癌症吗？ 9日，记者采访了宁波多家医院的乳腺外科主任。医生们都表示，没有任何临床试验可以证明豆浆可以导致或诱发...

冬天意外高发，千万别做这8件事，件件都是拿人命换来的教训！ 1、开电热毯睡觉 事件回放：据央视新闻报道，一位江苏南京的94岁老人因整夜开着电热毯睡觉，引发大火，现场浓烟滚滚，当救护车赶到时，老人已经死亡。2015年11月，据《贵阳晚报》报道，一两岁男孩因开着电热毯睡觉时尿床，引起电热毯漏电，导致被电身亡！ 专家介绍，“绝对不主张彻夜使用电热毯！”即便是合格的...

　天气越来越冷，害怕孩子穿得少，不少家长都选择给孩子捂得暖暖的。但你知道吗，孩子捂得过多，最惨的结果会要了孩子的命，特别是幼小的婴孩。 12月6日和7日，在重庆新桥医院儿科连续发生两起悲剧，一个孩子出生仅7天，一个尚未足月，两个小生命均消逝于一种名为“蒙被综合症”的病症。两个家长的行为，值得给所有的父母提醒，别给孩子捂得太多！ 12月6日：仅在世上活了7天的...

毛巾是我们日常生活中的必需品。正确使用毛巾，毛巾就可以发挥很多功效。但是，如果不注意清洗毛巾的话，就可能给我们的健康带来极大危害，而最常见的一种问题就是毛巾异味。那么，毛巾异味代表着什么，毛巾有异味怎么办呢? 使用不当，伤身致癌害健康 　　毛巾必须按用途来分，男性至少有三条，洗脸、洗脚和洗澡毛巾分开使用；女性应至少准备四条，在洗脸、洗脚和洗澡的基础上，再加一...

　　人的一生中一半是在睡眠中度过的，好的睡眠非常重要。睡眠好，我们第二天的学习和工作才更有激情，身体才不易生病。很多人认为睡得多就是睡眠好，就会越有精神，其实，那些一天能够睡很久的人，并不需要那么长的睡眠时间。 另外，很多朋友抱持着“睡眠是可以补回来的”这样的观点。你不知道的是，睡眠时间是补不回来的。如果我们一个晚上没有睡觉，通宵一个晚上的话，就算我们睡三天...

现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！ 有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。 养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，...