标签:失眠

保健养生

失眠危害这么大,教你几招治好它!睡个好觉就靠这篇文章啦~

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微信素材库 发布于 2016-08-11

  这个伏天里,又有好多小伙伴陷入了失眠的尴尬境地。又是一个不眠夜,身体已经被掏空了……   可是,失眠的危害又岂止是身体被掏空那么简单! 失眠的8大危害 1、会让人愚钝   睡眠对于一个人的思维和学习能力有重要的促进作用,缺乏睡眠会从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损...

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保健养生

“4-7-8呼吸法”“意念转圈”迅速睡着的方法,告别失眠……

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微信素材库 发布于 2016-03-21

  不知你有没有失眠的困扰,睡不着就算了,还怎么躺都不舒服,真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的……今天是世界睡眠日,我们与你分享两个迅速睡着的方法,帮你快快放轻松~ 最近,一位哈佛大学毕业的医生安德鲁分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法,不需要药物或设备,只...

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社会时事

近半人因为它失眠!哪个行业的人熬夜最多?哪里人睡最晚?

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微信素材库 发布于 2016-03-21

今天是世界睡眠日。当今社会,因为生活节奏快,很多人有睡眠问题,这不是什么秘密。中国睡眠研究会之前发布的报告称,2015年中国成年人失眠发生率高达38%。随着移动互联网的普及,很多在上床之后仍然是手机或iPad不离手,熬夜成为家常便饭。一项调查显示,48%的人睡前看手机、玩电脑;3...

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保健养生

长期失眠的人吃这些食物,越吃失眠越严重!

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微信素材库 发布于 2016-02-22

  许多人都曾有过失眠,第二天起床后会觉得非常疲惫。要治疗失眠,就得找到原因,首先看看睡前是不是吃了下面这些东西。 1、辣椒   辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物,吃完后会引起胃部灼热,体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素,会导致心跳加快,身体各部位处于活跃状...

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经验总结

正确夫妻生活让夫妻更长寿!

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微信素材库 发布于 2015-10-25

夫妻生活和谐能够促进人健康长寿,女人的皮肤会变好,男人身心更愉快。事实还表明性生活满足的妇女不易患心脏病。   那么夫妻生活的频度多少次较为合适?每一个人夫妻生活量是不同的。一般来讲频度因人种、不同地区、不同社会文化背景、个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇在...

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经验总结

女人夏季快速减肥可多做跳绳运动

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微信素材库 发布于 2015-10-25

女人夏季快速减肥可多做跳绳运动。女性对于如何快速减肥很关注,不仅仅可通过食疗减肥,食疗加运动对于快速减肥效果更佳。对于初期减肥的的人来说,可以选择跳绳运动,能够获得很好的减肥效果。下面我们一起学习跳绳减肥法,帮助大家快速减肥,瘦身成功。   女人夏季快速减肥可多做跳绳运...

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保健养生

秋吃百合好处多多,百合的几种养生吃法

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微信素材库 发布于 2015-10-20

干燥的秋季,很多人会出现口干、咳嗽的症状,所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物,百合就是不二之选,味道清香,可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等。那百合还有哪些功效呢?

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保健养生

睡不着觉?美国医生新方法让你60秒入睡!

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微信素材库 发布于 2015-05-07

我们看到孩子们入睡多么快,有的甚至几秒钟就睡过去了。 可是大人们呢?是这样的 我们多希望这样啊! 你是否还为失眠困扰?你是否躺在床上很久才能入睡?那么来试试下面这个方法吧! 现代人生活压力大,继而产生失眠等症状,美国一名医生为此发明“4-7-8“呼吸法,宣称能帮助人们60秒内进入...

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