保健养生 第65页

　　整天忙着瘦脸、瘦腰、瘦大腿？但当你手捧着一张体检报告单，上面写着“脂肪肝”的时候，你可能后悔都来不及。 　　2015年发布的《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。 　　看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的严重性：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。 　　多位肝病专家支招，...

　　随着物质生活水平的提高，养生受到人们越来越多的关注。在这样的背景下，各类“养生秘籍”和一条条看似贴心的网络提醒，层出不穷，但其质量却良莠不齐。近些年，网上流传着这样一张“人体排毒时刻表”↓↓ 　　上面这一张“人体排毒时刻表”，想必很多人都有关注过。那么，事实的真相是这样吗？ 　　其实，这些编撰得头头是道的“生活常识”，很多都是毫无根据的危言耸听。下面，我...

　　我们经常在感觉不适的时候纠结要不要去看医生？选择急诊还是门诊？看病前要准备什么？如何让医生更好地帮到自己？ 　　上海某三甲医院一位医学博士写了篇文章教我们“学会看病”！非常值得收藏和分享！ 一、该看不该看 　　人的身体是有自我修复能力的。而且这种能力很强，显然比电脑和汽车厉害。有些疾病并不需要治疗，有些疾病是有“自限性”的——也就是时间到了自己就好了。 ...

　　“黑心肠”，往往是人们碰到无良商家时用来形容对方的：这个人心肠太黑，不要靠太近。 　　而日前，杭师大附属医院内镜中心还真就碰到了好几个这样“黑心肠”的病人。但他们可不是做了啥坏事，而是因为都在吃“减肥药”。 29岁姑娘肠道黑得像“煤矿”！ 　　这天下午，杭师大附属医院内镜中心的吴建良医生像往常一样，手持肠镜又开始了一个病人的肠镜检查。不到一分钟，吴医生即...

　　刘玉村，现任北京大学医学部党委书记，2006年至2016年任北京大学第一医院院长。 　　就在刘玉村任职院长期间，曾分享过一段他患胆结石的故事。 　　1994年，我成为了“无胆英雄”。人家都说，你就是这方面的专家，教人家不得病的，但自己怎么也是胆结石患者？我说，虽然四五十岁的肥胖女性最容易得胆结石，但三四十岁的男性也会得。 　　1990年，我那时候三十岁，...

　　世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！ 1、唱歌 　　美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。 2、跑步 　　据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。 3、不...

　　颈椎病、腰椎间盘突出、偏头痛、肩周炎……生活中，人体许多部位都会遭到慢性疼痛的侵袭。　　任何事情在发生之前，都会有一些征兆，人体也一样。一些简单的疼痛症状，可能是身体给你发出的“求救信号”。如果忽视它们，严重时甚至会致命。 　　我们综合美国“网络医学博士网”的报道并采访国内专家，总结出7种可能“要命”的疼痛，遇到这些情况最好及时就医。 受访专家： 上海交...

　　夏季来临，大量新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康，但有人吃了水果胃寒腹泻，有人却长痘唇干…… 　　跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，因此最好按照体质选择，不宜盲目食用。 　　我们特邀权威营养专家，教你分清体质、选准时机，科学吃水果。 受访专家： 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 中华中医药学会医学博士 庄乾竹 首都医科大学宣武医院营...

　　很多人都听过“筋长一寸，寿延十年”的说法。 　　大概是因为每个人小时候可以随便掰着脚趾头啃，长大了弯个腰都怕闪了…… 　　其实—— 　　如果“拉筋”就长寿，那瑜伽教练应该个个能活一百多岁吧？ 　　事实上，身体好、活得久是多方面因素影响的，比如饮食均衡、坚持运动、注意体检、心态平和…… 　　至于“拉筋”，显然只能算其中一条。 　　“拉筋”其实就是一些拉伸运...

　　人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。” 　　其实不光中老年人，年轻人也该注意锻炼适量。我们邀请权威运动专家，教你在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。 受访专家...

　　睡前一小时能做些什么呢？抱着手机，看看电视，时间很快就过去了。其实，睡前一小时是养生黄金期，利用好了，对健康大有裨益。　　我们特邀权威专家，告诉你最养人的睡前习惯，教你6个睡前养生动作。 受访专家： 世界健康生活方式促进会联合总会执行主席兼秘书长 夏登杰 北京中医药大学养生室教授 张湖德 南京市中西医结合医院口腔科主任 周俊波 南京市中西医结合医院眼科主...