保健养生 第95页

学习使人进步 知道没有力量，悟到并做到才有力量！ “药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢? 睡眠为第一大补,告诉你怎么睡觉最补! 老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程;白天工作、...

话说，人类这种生物的发展，也真是神奇，进化了数十万年，从狩猎到农耕到工业革命，却在短短的几百年里，用火箭般的速度改变着环境和自身的生活条件。 人类进化图 100多年前，我们还每天都在用体力活动和劳作来努力解决自己的温饱问题；100年后，基本上绝大多数的人类已经不用再靠风吹日晒，流汗劳动就能轻松吃饱饭了。这对于人类的发展来说是很幸运的事情。不过也正是这种人为环...

夏天，把西瓜一破两半，拿根勺子，在西瓜最中间挖一口，这简直是夏天最大的享受！谁说的西瓜不能用勺子挖着吃？你出来，我保证不打死你！ 讲真的，西瓜为什么不能用勺子挖着吃？ 1.后来发现勺子不见了 天生的洁癖不需要解释，封好口，带走了西瓜皮，也带走了勺子。 （这样的绝对只占0.1%，好么……） 2.潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大 ...

  　　“不要再喝豆浆了，会导致乳腺癌”，“当心！用不锈钢杯子泡茶有毒”，“食物相克对照表，太可怕了”……每隔一阵子，微信朋友圈里就会流传着这样一些说法，你身边的亲友是否也曾疯狂转发？在健康知识鱼龙混杂的信息时代，谣言的力量常常会比辟谣的声音更猛烈，这也让天天跟食物打交道的营养专家们伤透了脑筋。为此，《生命时报》采访多位业内专家，请他们总结出几类最...

刷牙前要不要沾水？很多人看了之后一定非常费解，为什么会有这种疑问呢？每天刷牙之前都是要先把牙刷浸湿了之后再挤牙膏，但是最近网络上兴起了一阵讨论：原来刷牙前牙膏是不能沾水的？！事情的真相究竟如何，这些年的牙齿都白刷了吗？ 事实上，刷牙前还真的不要先沾水，那是因为牙膏是靠其自身所含的清洁成分以及牙刷与牙齿之间的摩擦来清洁牙齿的，牙刷不沾水，挤上牙膏后慢慢刷，逐渐...

阴瑜伽的境界 阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级，因为它和“哈达瑜伽”“美容瑜伽”“太极瑜伽”“瑜伽提斯”一样，最大的特点就是“静”。无论在自家练习还是在私人会所或者瑜伽俱乐部练习，都需要一个优雅环境，除了印度的梵音音乐，连一声轻微的咳嗽都听不到。 阴瑜伽的基本体式 阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益，对经络于气息的影响也...

相信认识S标志的小伙伴们小时候基本都看过超人的动画片。 然而主页妞认为，动画片中最过眼瘾的并不是超人拯救世界打击罪恶的场景。 而是超人撕开衬衫，露出S标志的紧（大）身（胸）衣（肌）的那一刻！ 撕开衬衫前，是一名文质彬彬的新闻记者； 撕开衬衫后，蓝色紧身衣勾勒出饱满的胸肌线条，披上红色斗篷，立马化身超人，行侠仗义，拯救世人。 衬衫+西裤可谓吸睛一大利器，如果再...

药物和食物直接的搭配是有禁忌的，如果搭配不好的话，会引发身体不适，甚至导致食物中毒。今天要来说说“药”和“食物”之间，如果搭配不好的话，也会使药性失效，甚至产生更严重的后果！   不同的药品含有各种不同的成分，在一起吃的话，也许会产生相克反应。一定要注意哦！ ❶综合感冒药和鼻炎药要避开的食物——奶酪 综合感冒药，要避开了含有奶酪的料理。奶酪中含有的...

这就是女神和女婶之间的区别！

很多人都可能发生过口腔溃疡，一般而言，口腔内出现的溃疡95%是复发性口腔溃疡(俗称口疮)，它是最常见的口腔黏膜疾病。在口腔里任何一个部位都可能发生溃疡，甚至舌头上都可能发生，具有红、黄、凹、痛四个特点。 红 开始只是一个圆形或者椭圆形的白点，慢慢扩大，周围的黏膜变成红色。 黄 过了一两天后，由于纤维素渗出，中间白色的溃疡变成黄色。 凹 四周黏膜稍微高点，溃疡...

来源：人民日报 记住：有病可以及时治疗，但千万别动不动就输液！ “能吃药不打针，能打针不输液”这是世界上看病的基本原则，而在中国全反了，因为有利益在里面。 现在好了，国家终于要打击医院了，已经公布53种疾病不准输液!请您看仔细，别看病时再上当： 身体是自己的，命是自己的，医生也许在某种情况下能暂时保你性命，但是给不了你健康。 健康要有充分的知识和良好的生活习...

告别肌肉腿 担心跑步跑出粗腿？酸痛难忍？拉伤肌肉？跑步前后的拉伸是王道！有效的拉伸可使身形修长健美，肌肉均匀、不结块。 简易版（女生） 强化升级版（男女通用） 重塑你的腿部线条 无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，不要紧！这套9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿。每个动作10次后，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以...