保健养生 第96页

阴瑜伽的境界 阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级，因为它和“哈达瑜伽”“美容瑜伽”“太极瑜伽”“瑜伽提斯”一样，最大的特点就是“静”。无论在自家练习还是在私人会所或者瑜伽俱乐部练习，都需要一个优雅环境，除了印度的梵音音乐，连一声轻微的咳嗽都听不到。 阴瑜伽的基本体式 阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类，每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益，对经络于气息的影响也...

相信认识S标志的小伙伴们小时候基本都看过超人的动画片。 然而主页妞认为，动画片中最过眼瘾的并不是超人拯救世界打击罪恶的场景。 而是超人撕开衬衫，露出S标志的紧（大）身（胸）衣（肌）的那一刻！ 撕开衬衫前，是一名文质彬彬的新闻记者； 撕开衬衫后，蓝色紧身衣勾勒出饱满的胸肌线条，披上红色斗篷，立马化身超人，行侠仗义，拯救世人。 衬衫+西裤可谓吸睛一大利器，如果再...

药物和食物直接的搭配是有禁忌的，如果搭配不好的话，会引发身体不适，甚至导致食物中毒。今天要来说说“药”和“食物”之间，如果搭配不好的话，也会使药性失效，甚至产生更严重的后果！   不同的药品含有各种不同的成分，在一起吃的话，也许会产生相克反应。一定要注意哦！ ❶综合感冒药和鼻炎药要避开的食物——奶酪 综合感冒药，要避开了含有奶酪的料理。奶酪中含有的...

这就是女神和女婶之间的区别！

很多人都可能发生过口腔溃疡，一般而言，口腔内出现的溃疡95%是复发性口腔溃疡(俗称口疮)，它是最常见的口腔黏膜疾病。在口腔里任何一个部位都可能发生溃疡，甚至舌头上都可能发生，具有红、黄、凹、痛四个特点。 红 开始只是一个圆形或者椭圆形的白点，慢慢扩大，周围的黏膜变成红色。 黄 过了一两天后，由于纤维素渗出，中间白色的溃疡变成黄色。 凹 四周黏膜稍微高点，溃疡...

来源：人民日报 记住：有病可以及时治疗，但千万别动不动就输液！ “能吃药不打针，能打针不输液”这是世界上看病的基本原则，而在中国全反了，因为有利益在里面。 现在好了，国家终于要打击医院了，已经公布53种疾病不准输液!请您看仔细，别看病时再上当： 身体是自己的，命是自己的，医生也许在某种情况下能暂时保你性命，但是给不了你健康。 健康要有充分的知识和良好的生活习...

告别肌肉腿 担心跑步跑出粗腿？酸痛难忍？拉伤肌肉？跑步前后的拉伸是王道！有效的拉伸可使身形修长健美，肌肉均匀、不结块。 简易版（女生） 强化升级版（男女通用） 重塑你的腿部线条 无论你是天生大象腿，还是后天肌肉意外“练爆”，不要紧！这套9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿。每个动作10次后，换边进行，坚持每天做一组，模特般完美的长腿你也可以...

除了去医院体检，还有没有更快捷的方法，可以初步检查一下自己的健康状况？答案是有的。事实上，每个年龄段都有各自的“健康达标线”，能帮我们了解自身的健康状况，提前为身体“查漏补缺”。《生命时报》根据多位专家的建议，总结了适合20岁~70岁的测试方法，并给出相应的提升身体素质的方法。不妨对照做出改变↓

1低头看电脑、玩手机 　　身体往前弯、驼背、低头看电脑,这种典型的“猿人姿势”,会使得肩颈过度紧绷、腰椎负担大,导致颈椎过早退化,甚至患上椎间盘突出。用电脑时,建议尽可能保持背部挺直,眼睛俯视电脑约15～20度。玩手机时,建议将手机举起,尽可能与眼睛平视。 2托着腮思考 很多人习惯于托腮而坐，尤其是在开会或思考时。这是一个对脊椎非常不利的姿势，还容易诱发头疼...

运动无疑是健康减肥的好途径，几乎每个运动减肥方法都会告诉你只要照着做就会瘦。但是当你运动后，满怀希望地去称体重，却发现体重不减反增？！这是怎么回事？不用担心，有疑问的并不止你一人。想要搞清楚为什么体重反升不降，就要从运动减肥的本质开始分析。现在就快让瘦瘦小编来科普下吧。 　运动在减肥中的两个重要作用： 1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。 2.提升身...

记得两年前在英国布里斯托，一岁的女儿染上伤风感冒，急忙抱到医生诊所去，只见医生仔细检查耳、鼻、喉与胸腔之后，就叫我回去多给小孩开水以及休息，我不解地询问他为何不开药？只见医生比我更疑惑地解释着：「只要两天后再来检查，若没有并发症产生，让身体自己去应付，反而能提高免疫力。」果然，七天后女儿不药而愈。 来到德国，小儿科医师也主动免费为父母开设一堂「就医前的居家护...

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况。一根有斑点的香蕉到底有多厉害，不妨和小编一起来看看。 1、抑郁症： 患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。 2、贫血： 香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。 3、高血...