保健养生 第93页

稍息站，二郎腿，弯腰含胸低头走，跑步时脚掌或者脚尖先着地，趴着睡觉，低头玩手机电脑，工作中弓背伸头，夹着电话，托腮思考，靠在床头看书，起床动作太快，很容易闪到腰

近日，一名年轻的眼科医生在微博里分享了自己的患病历程。他不沾烟酒、不逛夜店、不吝运动、“三不高”，却被“脑卒中”这个老年人专属的疾病找上了门！他用自己的亲身经历来提醒年轻人——年轻不是挥霍健康的资本，不要以为自己还年轻，脑血管病就不会找上门。 我年纪轻轻竟然中风了！： 　　我是一名75后眼科医生，1米78个头、160斤体重，应该说不胖也不瘦吧。在八月的最后几...

　　每到秋季，银杏树上硕果累累，白果(即银杏果)开始大量上市，很多人都喜欢吃这种果子。或许你知道白果有滋补身体的作用，殊不知吃多了容易导致中毒。 事情经过 　　最近，浙江2岁男孩欢欢一口气吃了20颗白果，结果不幸的事发生了…… 欢欢吃完白果后，身体开始有些异样，但这些细微的变化，奶奶未能及时发现，过了一小时后，欢欢倒在了地上，全身开始剧烈抽搐。这可吓坏了白发...

　　大家平时外出就餐时，常会习惯性地把开水倒入碗中，清洗一遍碗筷、杯碟。不瞒您说，小编我也有这样的习惯，即使是到了星级饭店，还是像得了强迫症一样，只有用热水烫了碗碟才安心。　　可是，饭前用开水烫碗筷究竟能不能消毒呢？记者通过实验有了发现。 实验辨真伪 测试样品：某水饺店的餐具和某快捷酒店的塑胶拖鞋测试过程： 1、用ATP荧光检测仪拭子对样品最容易受到污染的部...

十一假期转眼间就过去一半了！什么？你一直宅在家里吗？这样可不行，多少要出去走走啊！不过，你知道怎么走路最养生吗？ 1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨...

这个家庭小测试都可以在微信上做起来！赶紧测试一下自己和家人的衰老指数吧(*^__^*) 自测：3个方法测出衰老指数 爬楼梯　看体力 　　以5层楼为限： 1、30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好； 2、50岁左右的人一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错； 3、不论哪个年龄阶...

本文来自 健康朝九晚五，关注方式见文末 牙龈出血、口腔异味、牙龈发炎……你还在被这些问题困扰吗？我国85%以上成年人有不同程度牙龈炎，除了注意刷牙，还需要定期去口腔医院进行口腔护理！最常见的诊疗手段就是洗牙。今天健康君就来说一说什么是洗牙、洗牙有什么该注意，洗牙会不会让牙齿松动？ 什么是洗牙 洗牙其实指的是“超声波牙周洁治”，是牙周治...

豆浆比茅台重要 窝头比蛋糕重要 红薯比炖肉重要 蘑菇比鲍鱼重要 走路比开车重要 快乐比业绩重要 运动比按摩重要 读书比麻将重要 朋友比领导重要 平日比节日重要 祝福比请客重要 健康比啥都重要 愿大家越来越好！

你患有背部疼痛吗？如果有，那你算是来对地方了，赶紧借助以下20个简易的瑜伽体式 来向你的背痛症状说声拜拜吧！ 背部疼痛是一种最常见的症状之一，不良的站姿、坐姿，不正确的睡眠姿势，错误的举重方式，过多的不安，缺乏运动，肥胖，腹部脂肪严重缺乏等等一些背部疼痛的常见诱因中，一个僵硬的背部是最核心的触发点，而瑜伽是解决这些问题的最有效方式。 1、山式： 2、树式； ...

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。今天我们整理了“5大伤胃时刻”和“10大养胃护胃法”，从此让你不再受胃病困扰。 五大行为最伤胃 １ 任性地吃，暴饮暴食 长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不...

女生常常想找一个：8块腹肌的男票，男票更想找个有马甲和翘臀的女票，潮女们健身计划提上日程了。 潮女为了拥有完美的身材都是这么拼的！ 翘臀练习法：每个动作 15-20 次，动作之间休息 15 秒，练完8个动作为一完整组，每次练习 2-3 组。 待到翘臀出来时，我把翘臀拍

身体犹如一头任劳任怨的老黄牛，每天都在辛勤工作，但它也有脾气，一旦呵护不当，触碰了他的底线，就会拉响警报。尤其是在压力和衰老两大敌人面前，我们要格外警惕，下面这些求救信号提醒你必须小心了。 1、对光线、噪音变得敏感。 人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑的“警报”就会被拉响。建议每天抽...