保健养生 第94页

有些时候，我们缺少传统的重量训练器材；又或者有些人只是不想去健身房。 这些都不要紧，利用体重进行自重训练，可以轻松达到减肥效果。 以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次。 一套动作下来15分钟就可以带动全身运动。 1 徒手深蹲20个 2 箭步蹲左右腿各10-15个 3 开合跳30秒 4 俯卧撑8-12个 5 下蹲后促腿15-30秒 6 跪式俯卧撑8-12个 ...

湿疹很常见，红红痒痒、一片一片。几乎每个人都得过，通常也不会被患者所重视，以为过几天就会好了，或者干脆买一些外用药自行涂抹，这些对策是很不科学的。引起湿疹的因素很多，很复杂，所以湿疹好了又来、反复发作，十分影响人们的皮肤健康和心情。 湿疹分三种： 急性湿疹 自觉剧烈瘙痒，皮损多形性、红斑、丘疹、丘疱疹或水疱密集成片，易渗出，边缘不清，周围散在小丘疹、丘疱疹，...

(一)保护好胃首先要吃好早餐 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点。 1.早餐要吃热 吃“热食”才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指胃...

  阅读提要 　　现在是一年中气温最高、湿度最大的时候。正是这个时期，人体容易出现一些不适症状，如感到气闷、心脏不适，以至出现各种不正常的生理现象。但是，不要过于担心，健身专家推荐了几个小动作，能简单测试你的健康水平，一起来试试吧！ 1攥拳——检测健康隐患 将手握紧30秒钟，打开后手掌变白的现象会马上消失吗？还是会保持一段时间？当握紧拳头时，手掌的...

想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。 拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。 特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。 1、瘦 臀部，扁平臀的福音！ 2、瘦 背部 3、瘦 小腹 4、瘦 活跃全身的流瑜伽 5、瘦背部伸展瑜伽 6、瘦臂部瑜伽 大家...

你知道有司机开着车就倒在方向盘上永远醒不来吗？你知道曾经有医生连续加班后就一睡不起吗？你见过有人走在路上忽然倒下就再也没睁眼吗？ 8月3日，广东一名警察连续工作24小时劳累过度猝死！ 7月3日，中日医院一名年仅31岁的年轻医生宋韩明在病区内猝死！ 6月29日，年仅43岁的广州市红十字会医院急诊科主任李晶因心脏破裂猝死。 猝死，被称为“病魔之首”！ 中国心律失...

大姨妈走后，小夫妻马上干柴烈火，这样做真的合适吗？下面用通俗易懂的办法告诉你，大姨妈走后多久能同房。

既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！ 1、为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？ 睡眠如果缺失，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就会变胖。” 2、睡眠不足，你会食量增加 可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣...

三年前，美国德克萨斯州达拉斯宠物收容所的工作人员收养了一只被遗弃的虎斑肥猫。一称，哟，41磅，18公斤！！！ 一般流浪猫都饿的干瘦，但它可不，到处吃，结果就吃成了这样一大坨……胖得连走路都费劲，最远走不过两米。所以它也顺势一直趴在那里，做一个安静的胖猫纸。。。 然后，人家成了美国最胖的喵，上了头条！（汪峰羡慕去吧…） 工作...

爸爸去哪儿》第三季的热播，让曾经饰演情侣档的胡军、刘烨再次聚首到一起。 细心的观众都发现了，这一对师兄弟有了自己的小孩以后都出现了一个问题——发际线上移。 发际线逐年后退要警惕脱发开始。前额的发际线逐年呈后退趋势，尤其是中间的部分，头发逐渐稀少。这时，就是头发在提醒你，脱发开始了。如何挽救你的发际线，免当“光头型男”，正是很多男性急需解决的问题。 首先一种是...

《花千骨》热播，多少人是冲着白子画去的，最后却迷上了仙界第一美男子杀阡陌！他的美貌不光感动了他自己，连我们都跟着陶醉了啊有木有！他的爱美不光普通女人比不了，放到现代就算女神也得甘拜下风~尤其是那一头乌黑亮丽犹如瀑布般倾泻而下的秀发，美得秒杀众人。 姐姐，你怎么长的那么好看呢 连白子画也被比下去了呢！ 重点是，杀阡陌最爱的也是自己的头发！因为头发被白子画用剑斩...

你听说过耳朵也会发霉吗？没错！我们耳朵的耳道表皮上有一层保护膜，如果盲目去掏耳朵，当时可能会觉得很舒服。不过这层膜就很可能会被弄破了，细菌、病菌便有了可乘之机。特别是掏耳朵的工具，没消毒干净，就更加容易中招。这种病虽然治疗起来不难，但容易反复发作，所以还是要预防为主。 挠完脚接着掏耳朵 小伙耳朵里长毛了 　　王先生是浙江金华人，在一家企业里上班，经常要出去跑...