保健养生 第86页

　　每逢佳节胖三斤，这个春节，你又长肉了吗？今天介绍一位职业教练的奇葩经历，他干了一件在常人看来很疯狂的事：把自己吃胖，然后再减肥瘦身。最后他得出一个结论：减肥真的很难。 　　今天的主人翁叫Drew Manning，来自美国犹他州。他是一位职业教练，身材也很健硕，平时的工作就是指导会员锻炼。 但突然有一天，Drew决定打破安逸的生活。为了体会会员减肥的全过程...

　　每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠；吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此辛苦，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。   1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只有3~400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1~200毫升的废气。 深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容...

最近宝宝们要保持满血上班着实不易，不仅要经历节后复工加情人节的双重打击，还要忍受年后综合征的折磨，无精打采、疲惫不堪，娇弱的肠胃也开始闹情绪，种种症状今天就为你逐个击破！ 春节七天假一转眼过去，你是不是想速速回归鸡血girl的状态？ 无奈却屡屡被年后综合征击败怎么破？芭姐这就为你一一对症下药。 每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤 症状： 油腻食物吃得多，吃完了就...

　　相信很多家长意识到，手机等电子产品对孩子视力的影响很大。今天，我们再次用一组数据强调：电子产品对孩子危害真的很大，要玩也得严格控制时间—— 孩子连续看20分钟投影 ●孩子视力平均下降到10.4度近视状态 ●泪膜破裂时间平均为6.3秒（泪膜破裂时间其正常值为15-45秒，少于10秒为病态） ●平均每分钟眨眼12.67次 孩子连续玩20分钟iPhone ●孩...

春节期间的胡吃海喝必不可少 可是别忘了整顿身上多余的赘肉哦～ 请相信小美， 为健身所付出的时间， 总会毫无保留的回报在你的外形上~ ■ ■ ■ ■ ■ 没有人生下来便是女神，女神也是需要不断的修炼的；除了姣好的容颜，充盈的内在， 外形尤其体现了一个人的生活品质； 快来看下~！ 那些被我们称之为女神的女明星们， 也是个顶个的健身达人哦～ ▼ 不得不提的姗姗姐，...

　　对老年人来说，不能忽视任何一种疾病信号，尤其是像脑血栓这样的疾病。　　脑血栓对老年人的生活危害很大，有时发现的时候就为时已晚。下面这些脑血栓的前兆，你一定要留心！ １ 突然发生眩晕 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发...

　　中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。 一个桔子五味药 橘肉： 　　味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高血脂症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗...

广西106岁的葛桓生老人（下文简称“葛老”）身体很好，很少患病，感冒时，往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。 （图为葛桓生老人，图片来自《健报》，作者：赵含章。） 大家都知道，心血管疾病是中老年人健康的第一大杀手，可葛老却能做到100多年“从不犯心血管病”。据了解，葛老的秘诀就藏在“五个一”里，尤其是他最爱的一道菜！ 葛老的这套养心血管...

如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实，与骨骼健康密不可分。但你知道吗？生活中有很多不良姿势，会不知不觉加速骨骼老化，对身体造成不同程度的损伤。 《生命时报》采访权威骨科专家，提醒大家一定要注意以下最常见的伤骨动作，时刻保持正确姿势，以保护骨骼健康。

“人与动脉同寿”，意思是说，当人体动脉不断硬化阻塞，最后脏器(心脑)梗塞、坏死之日，就是人的寿终正寝之时。 像人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。 这些行为最让血管减寿！ 1 大油大肉，血管容易堵 　　人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，...

　　人过中年，身体的大部分器官都开始走“下坡路”，其中，脑血栓更是常见的中老年“杀手”，有着吓人的“四高特点”：高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。患者轻则偏瘫，重则失去生命。　　在寒冷的冬天，一定要注意脑血栓的10个前兆！ 脑血栓10大“暗号” 1.流口水 　　突然说话不利索或流口水。 专家说：“对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲，...