保健养生 第86页

1、胡萝卜 最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。 食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。 2、蛋...

　　许多人都曾有过失眠，第二天起床后会觉得非常疲惫。要治疗失眠，就得找到原因，首先看看睡前是不是吃了下面这些东西。 1、辣椒 　　辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。 2、红薯 　　红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。...

很多人在家里不小心受伤了之后，都是随便应对的，这样做不仅不能处理伤口，有可能会存在隐患，所以今天小编告诉你怎么做才是正确快速的处理方式！

　　过年少不了大吃大喝，通常是旧菜还没吃完又添新菜，虽然做了满满一大桌，但真正能一顿吃完的却很少。　　对待剩饭剩菜，很多年轻人主张扔掉，而很多节俭惯了的老人则主张保存好，下顿热热继续吃…… 　　剩饭剩菜到底能不能吃？怎样做到妥善保存？如何让剩菜重新变身健康美味？《生命时报》采访了中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、中国营养学会常务副理事长翟凤英给出详...

　　每逢佳节胖三斤，这个春节，你又长肉了吗？今天介绍一位职业教练的奇葩经历，他干了一件在常人看来很疯狂的事：把自己吃胖，然后再减肥瘦身。最后他得出一个结论：减肥真的很难。 　　今天的主人翁叫Drew Manning，来自美国犹他州。他是一位职业教练，身材也很健硕，平时的工作就是指导会员锻炼。 但突然有一天，Drew决定打破安逸的生活。为了体会会员减肥的全过程...

　　每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠；吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，即便如此辛苦，也请好好爱自己。坚持13个小习惯，忙碌的上班族，也能轻松变健康。   1、 随时深呼吸 平时的短浅呼吸，每次大约5~600毫升的量，但真正换气只有3~400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1~200毫升的废气。 深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容...

最近宝宝们要保持满血上班着实不易，不仅要经历节后复工加情人节的双重打击，还要忍受年后综合征的折磨，无精打采、疲惫不堪，娇弱的肠胃也开始闹情绪，种种症状今天就为你逐个击破！ 春节七天假一转眼过去，你是不是想速速回归鸡血girl的状态？ 无奈却屡屡被年后综合征击败怎么破？芭姐这就为你一一对症下药。 每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤 症状： 油腻食物吃得多，吃完了就...

　　相信很多家长意识到，手机等电子产品对孩子视力的影响很大。今天，我们再次用一组数据强调：电子产品对孩子危害真的很大，要玩也得严格控制时间—— 孩子连续看20分钟投影 ●孩子视力平均下降到10.4度近视状态 ●泪膜破裂时间平均为6.3秒（泪膜破裂时间其正常值为15-45秒，少于10秒为病态） ●平均每分钟眨眼12.67次 孩子连续玩20分钟iPhone ●孩...

春节期间的胡吃海喝必不可少 可是别忘了整顿身上多余的赘肉哦～ 请相信小美， 为健身所付出的时间， 总会毫无保留的回报在你的外形上~ ■ ■ ■ ■ ■ 没有人生下来便是女神，女神也是需要不断的修炼的；除了姣好的容颜，充盈的内在， 外形尤其体现了一个人的生活品质； 快来看下~！ 那些被我们称之为女神的女明星们， 也是个顶个的健身达人哦～ ▼ 不得不提的姗姗姐，...

　　对老年人来说，不能忽视任何一种疾病信号，尤其是像脑血栓这样的疾病。　　脑血栓对老年人的生活危害很大，有时发现的时候就为时已晚。下面这些脑血栓的前兆，你一定要留心！ １ 突然发生眩晕 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发...

　　中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。 一个桔子五味药 橘肉： 　　味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高血脂症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗...