保健养生 第73页

　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。 　　根据医学和多数人的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，很多人都会做梦，至于醒来觉得自己没有做梦，那很可能是因为他忘记了。 睡觉的诀窍 　 　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七八个钟头? 　　那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间。正午只要闭...

吃早餐有禁忌吗？ 　　很多上班族早餐总是吃得相当简单，其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。 　　那么早餐应该怎么吃呢？吃早餐的禁忌你知道吗？接下来，为大家介绍一下早上不该吃的3种东西以及吃早餐的禁忌，供大家参考。 早上不该吃这3种东西 1早上不该空腹吃菠萝 　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 2早上不...

　　鱼是家家户户的餐桌宝。可是吃鱼呢，也要吃对部位，如果吃了鱼的这些部位，有人说：那可就是等于吃了毒药！这是真的吗？ 《吃鱼的这些位置，等于吃砒霜？》 　　人人都知道鱼是一种健康食物，孩子吃了聪明，成人吃了有益心脏。然而，近几年，因为水体的污染，鱼类蓄积重金属的问题使人们开始重视吃鱼的安全性。 鱼头、鱼皮到底能不能吃？ 　　△网帖曝光鱼脑和鱼皮中蓄积的汞较多...

大家都知道早晚刷牙才能更好保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能伤害牙齿哟！杨大伯的牙齿一颗接一颗地掉，到医院就诊，结果却发现，“罪魁祸首”正是他一直以来的刷牙方式！ 杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。 近日...

一个动作，测试你的年轻指数： 闭目金鸡独立测试法， 能坚持9秒以上，证明你还年轻！ 测测你的年轻指数 ↓↓↓ 闭目金鸡独立测试法 　　双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后默念数字，根据保持站立姿势的不倒时间，来判断自己的老化程度。 判断标准： 9.9秒（数9下）—— 男性生理年龄为30～39岁， 女性生理年龄为40～49岁； 8.4秒（数8下）...

如果有了性生活，又不打算要孩子，就得考虑避孕的问题。 但俗话说「天有不测风云，人有意外怀孕」，总有一些错误的使用方式或者防不胜防的意外（俗称运气不好）让人中招。 今天是世界避孕日。择日不如撞日，这次就来说说哪些情况可能让你意外怀孕！ 1. 耍帅，用牙齿撕套套包装 用牙齿撕开安全套包装的这位年轻人，你是小电影看多了吗？你知道这样可能会撕破套套吗？ 正确方法：用...

近日，一则《重大突破！癌细胞，竟被中国医生用小苏打“饿”死了》的新闻在网络上热传。 报道称，浙江大学肿瘤研究所胡汛教授和浙二放射介入科晁明教授团队发现了饿死癌细胞的新疗法，那就是碳酸氢钠，也就是我们俗称的小苏打，可以去除肿瘤内的氢离子，从而快速有效地杀死肿瘤细胞。 小苏打治癌症靠谱么？真的可以饿死癌细胞？两名浙大教授接受了采访，解答网友的疑惑。 小苏打“饿”...

　　如今，“防癌”成为了人人都关心的话题，但怎样才能最有效地将“致癌分子”挡在我们的身体外呢？有专家表示，癌症多半是吃出来的！那么，什么样的饮食习惯容易患癌？人们又该如何发现和预防癌症呢？ 1、糖：超过25克很危险 　　有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮...

“健步走”已成为很多人生活的一部分， “晒步数”也成了朋友圈的一种潮流。 为了拼排行, 很多小伙伴日走万步甚至几万步！ 没有最高，只有更高！ 今天你走了几步？ 如果某天登顶朋友圈排行榜， 真的会骄傲得不行…… 在大家概念里，走路是最好的长寿药！ 多走走路肯定对身体是有好处的嘛！ 但事实真的是这样吗？ 骨科专家指出， 走路运动虽然有利于健康， 但运动要掌握适当...

医学古籍《黄帝内经》中记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”。说得通俗点，就是只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去，一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。

人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心专家同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。 60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默...

清晨保健三件事 第一件事：深呼吸 　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。 第二件事：四方眺 　　立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目...