保健养生 第83页

生活中，我们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关。中医师提醒，其实人身上就有许多“止疼开关”，可以通过按压等方式，将疼痛感“关掉”。 　　 头痛开关——揪揉眉间。南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌说，两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。 背痛开关——搓捂后腰。背痛时，用双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有...

选自：豆瓣mittx日记 编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui） 什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？ 都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘...

　　饮食不规律、暴饮暴食等生活习惯，容易引发胃病。俗话说，“三分治七分养”，今天，小编就带您一起来看看应该如何养胃。     养胃秘诀 1.养成良好的生活习惯     　　少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。­ ２.改变饮食习惯     　　按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过...

　　2016年过去了四分之一，时间就像白驹过隙，是时候专心工作了。但工作归工作，有人却把健康都丢了。 新年第一天媒体报道了一则新闻，一个年仅23岁的小伙子在跨年夜加完班后不幸猝死。上个月，郑州环卫工人为挣300元加班费不休息，也猝死街头。 这些消息令人震惊，同时也让人担忧：死亡似乎离我们很远，但又好像很近。平时我们很少会意识到：疲劳过度会导致死亡，总觉得加班...

　　目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。其实，关节的寿命是有限的。一旦关节“气数已尽”，就会引发各种关节病！ 关节寿命只有60年！ 　　关节的寿命主要是由基因决定的，一般的健康寿命是60年。 如果有人活了80年，但关节用了60年就先“死”了，那后面的20年，就得深受其苦了。 不过只要后天保养得当，原...

“牙疼不是病，疼起来要人命”。大家肯定都听过这句话，但是这回，牙疼没当回事，真的有人不幸去世了…… 　　日前，朋友的一个中年好友在一个凌晨不幸离世，所有人都非常震惊！这位朋友今年50岁，平时身体强壮，从未听他说身体有什么毛病，为人也开朗乐观。 据他的家人回忆，他只是在最近几天念叨牙疼，但也没当回事，以为只是上火了……没想到悲剧就这样发生了，在睡梦中心脏停止了...

大家都知道，我们每天最好喝水不要少于8杯，因为这是人体所必须的。除此之外，今天我们还要告诉您一个秘密，有15种好东西喝水时加上点，不仅止渴生津，还可以防癌养身，好处多多，值得为家人收藏！ 第1种：菊花泡水 主要功效 1，预防感冒、咽喉肿痛 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。 2，恢复...

研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。此外，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。 女人多久一次夫妻生活对子宫最好 作为妇科的常见疾病，近年来，宫颈癌发病趋向年轻化，小于30岁的宫颈癌患者...

很多人都无法抵抗泡面的诱惑，但吃多了又怕对身体不好，难道就没有一种“健康”吃泡面的方法吗？想要泡面吃的健康有营养，学会下面正确的泡面煮法吧。 第一步：将水烧开，然后将泡面的面饼放进去，此时不要放其他的调味包喔! 煮到泡面有点散开来，将它稍微搅拌一下，然后立刻捞到碗里，将刚刚煮过泡面的水倒掉。 第二步：重新起一锅水，煮其他的调味包。水沸腾后放下调味料，至少煮沸...

“A4”腰火了！人人都在晒？有个小蛮腰确实让人羡慕，但是没有腰病才是人人追求的！说到这里，肯定有不少人摸了摸自己的老腰，暗暗点头。今天就请医生们说一说，怎样护好你的腰！ 注意！这十个动作很伤腰！ 近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作，大家千万别去做！ 1 跷二郎腿 　　...

在科技不断进步的时代，怎样才能保持大脑的灵敏和清醒？这份全方位攻略告诉你如何练就“最强大脑”：

蛋白粉 健康人根本不需要 这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来了。 实际上：一罐400克的蛋白粉要卖二三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。 葡萄籽 商...