保健养生 第84页

很多人都无法抵抗泡面的诱惑，但吃多了又怕对身体不好，难道就没有一种“健康”吃泡面的方法吗？想要泡面吃的健康有营养，学会下面正确的泡面煮法吧。 第一步：将水烧开，然后将泡面的面饼放进去，此时不要放其他的调味包喔! 煮到泡面有点散开来，将它稍微搅拌一下，然后立刻捞到碗里，将刚刚煮过泡面的水倒掉。 第二步：重新起一锅水，煮其他的调味包。水沸腾后放下调味料，至少煮沸...

“A4”腰火了！人人都在晒？有个小蛮腰确实让人羡慕，但是没有腰病才是人人追求的！说到这里，肯定有不少人摸了摸自己的老腰，暗暗点头。今天就请医生们说一说，怎样护好你的腰！ 注意！这十个动作很伤腰！ 近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作，大家千万别去做！ 1 跷二郎腿 　　...

在科技不断进步的时代，怎样才能保持大脑的灵敏和清醒？这份全方位攻略告诉你如何练就“最强大脑”：

蛋白粉 健康人根本不需要 这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来了。 实际上：一罐400克的蛋白粉要卖二三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。 葡萄籽 商...

　　不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了，还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的……今天是世界睡眠日，我们与你分享两个迅速睡着的方法，帮你快快放轻松～ 最近，一位哈佛大学毕业的医生安德鲁分享了一个名为“4-7-8呼吸法”的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！ 方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋...

　　一提到抗癌食品，大多数人都会想到西兰花。西兰花是公认的抗癌明星，其营养丰富，含大量蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。但怎么烹调才能将抗癌功效最大化呢？ 烹调西兰花最好的方法是：将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。 专家建议： 烹调西兰花时宜剪不宜切。 整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵...

　　一受凉就感冒，一吹风就咳嗽，一开花就过敏……说到底一句话：抵抗力太差！有些人“天生神力”，从不生病，我们没法比；但如果你一不小心属于“抵抗力不怎么高”的群体，那就乖乖地看看这篇文章吧！ 美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，你中了几枪？ 1、交际圈子太狭窄 　　研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超...

能够省电20%的节电器、改善皮肤的美容仪、能抗癌的保健品、治脱发的洗发水……你一定在见过淘宝、朋友圈里此类神奇的产品吧？我们就来扒一扒这些让人“心动不已”的产品到底是何来头。 解读专家：范志红  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授 徐维盛  中国疾病预防控制中心副研究员 林　兵  北京中日友好医院营养科医生 王秀丽  上海市皮肤病医院副院长 樊　昕 ...

知道你为什么减脂困难，增肌乏力吗？那是因为你运动的方式不对！男女搭配，运动不累。不过首先。。。你得有个  男 or 女朋友 所以一定加油！加油！加油~ 有女朋友或男朋友的赶紧叫Ta一起！

粗粮没味、柠檬发酸、大蒜太冲、苦瓜太苦……很多食物的“口感”常常让人望而却步，但它们却是被营养专家们推崇的养生食物。难道食物也是“良药苦口”吗？营养专家为你道出个中缘由。 受访专家： 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 中南大学湘雅医院营养科教授 李惠明 中国中医科学院研究生院教授 杨力 发涩的食物 　　专家点评：范志红表示，未熟的柿子、紫色的...

肾脏，位于人体的腰背部。它形如蚕豆，看似不大却极其重要，它犹如体内的垃圾处理站，时刻不停地为人体排泄水分及代谢废物，并帮助调节体内的酸碱平衡。下面，让我们来聊聊保护肾脏的那些事儿。 保护肾脏，我能做些什么？ 1. 早发现、早治疗 有些疾病可能诱发肾脏损伤，比如皮肤感染、咽喉炎、扁桃体炎等感染性疾病需立即根治。用抗菌素治疗时要彻底，不可半途而废。 若患这些病 ...

3月份以来，哈市各大儿科门诊迎来了一波呼吸道感染患儿的就诊高峰，很多家长在微信朋友圈和微信群中称这茬感冒是甲流，并附带了多种用药对策。 儿科专家是咋说的？ 市儿童医院门诊部主任宋云艳说，“冬春之际一直是哈市感冒的高发季节，每年3月都会有一次儿童呼吸道感染小高峰，患儿扎堆感冒一是开学后生活作息时间改变难适应，二是学生聚集在一起时间长，通风不畅或抵抗力低，容易被...