标签:运动

保健养生

世界上最好的运动是什么?答案竟然是……

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微信文章 发布于 2017-04-14

  世界上最好的运动是什么?   走路!   数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 1 增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退化。步行能够增强记忆力,每天...

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美文哲理

为什么明知运动有益,你还是起不了床

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微信素材库 发布于 2016-08-20

1   暑假刚开始那会儿,闺蜜雄心壮志扬言要逆袭:每早六点起,六点半准时沿河岸晨跑,中午睡个美容觉,晚饭过后,看看夜景散散步,回家欣赏部电影,让自己从情感到心灵接受经典的熏陶,十点钟准时洗洗睡觉。多么健康有格调的小资生活,光听着就令人向往,我赶忙抱大腿:大神你带带我。   转眼暑...

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保健养生

太吓人!8张图告诉你不运动的后果,还敢犯懒吗

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微信素材库 发布于 2016-03-07

你不运动,也不保养身体,你总是说自己太忙,没时间。那么,只有一个结果:越来越丑! 看看下面这些图,感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化—— 跑步,是最简单的运动,概括起来起码有以下十项意义: 1、高效燃脂,瘦得健康。慢跑可以说是最理想的减肥运动,同时也能提高体力,锻炼心血管系...

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保健养生

太吓人!八张图告诉你不运动的可怕后果

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微信素材库 发布于 2015-11-21

你不运动,也不保养身体,你总是说自己太忙,没时间。那么,只有一个结果: 越来越丑! 看看下面这些图,感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化—— 跑步,是最简单的运动,概括起来起码有以下十项意义:   1、高效燃脂,瘦得健康。慢跑可以说是最理想的减肥运动,同时也能提高体力,锻炼心...

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经验总结

创业请先离开舒适区

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微信素材库 发布于 2015-10-25

想要创业,就要走出舒适区,直面挑战!   自我挑战要面临的是不舒服、痛苦,要做的是坚持,再坚持!   舒适区是一个自我的安全空间,由四面墙构成:固定的环境、固定的思路、固定的形象、固定的模式。   【固定的环境】   很多人给自己这么一个定...

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美食美景

独自出游有哪些要注意的

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微信素材库 发布于 2015-10-25

1.请拒绝“玩的就是心跳”   去土耳其攀岩看日出听起来可能是个很精彩的故事,但一个人出游,一旦受伤了,你可能连讲故事的小命都没了。极限运动还是留到有伴儿的时候再玩吧。另外,请给自己上一份旅游保险以防万一。   2.请保持联系 &nbs...

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经验总结

女人夏季快速减肥可多做跳绳运动

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微信素材库 发布于 2015-10-25

女人夏季快速减肥可多做跳绳运动。女性对于如何快速减肥很关注,不仅仅可通过食疗减肥,食疗加运动对于快速减肥效果更佳。对于初期减肥的的人来说,可以选择跳绳运动,能够获得很好的减肥效果。下面我们一起学习跳绳减肥法,帮助大家快速减肥,瘦身成功。   女人夏季快速减肥可多做跳绳运...

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保健养生

十一长假开长途车,保护好你的腰!送给辛苦的司机大人!

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微信素材库 发布于 2015-10-23

十一长假,开车出门旅行,一家人开开森森。不过,长时间开车,不注意保护腰椎,就容易得腰痛的毛病,弄不好的话还可能腰椎间盘突出。

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保健养生

今日寒露,天气转凉,寒露脚不露,秋季养生需要注意的地方

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微信素材库 发布于 2015-10-22

常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。

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保健养生

工作累了,又不舒服了?来激活你的肌肉吧,不让肌肉僵化的小妙招!

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微信素材库 发布于 2015-10-21

现今资讯发达,人们大多仰赖电子用品来帮助工作、生活,科技的进步影响了生活的便利性,但也衍生出很多问题,你或是你的朋友们一定都会抱怨自己的身体又开始僵硬、不舒服了,对吧!

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保健养生

平板支撑 | 每天只要坚持5分钟,胜过跑步1000米!

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微信素材库 发布于 2015-06-09

最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动(平板支撑)无论在阳光明媚的早晨,还是在忙碌工作的间歇,都可以练起来。SO EASY!妈妈再也不用担心我胖了! 场地:高尔夫球会所 场地:美容院 场地:酒店大厅 场地:户外   看起来是不是很简单呢? 可是…… 有人说,“能坚持2分钟就是英...

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