运动 第2页

经验总结

女人夏季快速减肥可多做跳绳运动

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女人夏季快速减肥可多做跳绳运动。女性对于如何快速减肥很关注,不仅仅可通过食疗减肥,食疗加运动对于快速减肥效果更佳。对于初期减肥的的人来说,可以选择跳绳运动,能够获得很好的减肥效果。下面我们一起学习跳绳减肥法,帮助大家快速减肥,瘦身成功。   女人夏季快速减肥可多做跳绳运动,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实,跳绳可以预防诸如糖...
保健养生

十一长假开长途车,保护好你的腰!送给辛苦的司机大人!

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十一长假,开车出门旅行,一家人开开森森。不过,长时间开车,不注意保护腰椎,就容易得腰痛的毛病,弄不好的话还可能腰椎间盘突出。
保健养生

今日寒露,天气转凉,寒露脚不露,秋季养生需要注意的地方

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常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。
保健养生

工作累了,又不舒服了?来激活你的肌肉吧,不让肌肉僵化的小妙招!

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现今资讯发达,人们大多仰赖电子用品来帮助工作、生活,科技的进步影响了生活的便利性,但也衍生出很多问题,你或是你的朋友们一定都会抱怨自己的身体又开始僵硬、不舒服了,对吧!
保健养生

平板支撑 | 每天只要坚持5分钟,胜过跑步1000米!

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最简单、最高效、随时随地都可以进行的运动(平板支撑)无论在阳光明媚的早晨,还是在忙碌工作的间歇,都可以练起来。SO EASY!妈妈再也不用担心我胖了! 场地:高尔夫球会所 场地:美容院 场地:酒店大厅 场地:户外   看起来是不是很简单呢? 可是…… 有人说,“能坚持2分钟就是英雄”,而年过60的前美国驻华大使-骆家辉可以坚持51分钟,完胜潘石屹、甚至是运动...
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