标签:运动

美文哲理

深度好文:运动,是治愈一切的良药

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1   有个朋友,前段时间因为工作上的问题抱怨不断,整个人都透着一股抑郁的气息。最近再见他,却发现他的精神状态变了模样,眼神也不再有之前浑浊的感觉。   我调侃他最近遇到什么好事了,他一愣,说,没什么事啊。   “那你最近怎么感觉整个人焕然一新了?”我接着问。   “真没啥事,也...

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保健养生

长期缺乏锻炼,器官机能下降!每个年龄都有最佳运动

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长期缺乏运动,会有怎样的后果? 世界卫生组织表示,运动不足已成为全球第四大死亡风险因素。 长期缺乏锻炼,会使组织器官机能下降30%。 一项针对澳大利亚成人的研究报告显示,每坐一小时,预期寿命会缩短22分钟。 如果有一个万能处方,能同时降低血压、血糖、血脂,预防癌症,改善睡眠质量,...

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保健养生

晚上运动一小时,早上上厕所吓坏了!这样运动不可取

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  “三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没”。许多爱美的人都会选择减肥,甩掉肥肉。但运动减肥要量力而行,运动不当可造成身体损伤。   “医生,我今天早上起来,小便尿出来颜色深得像酱油一样了!”2日一早,小杨(化名)急匆匆地来到浙江省中医院下沙院区急诊。经过检查,小杨被诊...

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保健养生

世界上最好的运动是什么?答案竟然是……

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  世界上最好的运动是什么?   走路!   数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。 1 增强记忆力   随着年龄的增长,人的记忆力也在退化。步行能够增强记忆力,每天...

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美文哲理

为什么明知运动有益,你还是起不了床

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保健养生

太吓人!8张图告诉你不运动的后果,还敢犯懒吗

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你不运动,也不保养身体,你总是说自己太忙,没时间。那么,只有一个结果:越来越丑! 看看下面这些图,感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化—— 跑步,是最简单的运动,概括起来起码有以下十项意义: 1、高效燃脂,瘦得健康。慢跑可以说是最理想的减肥运动,同时也能提高体力,锻炼心血管系...

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保健养生

太吓人!八张图告诉你不运动的可怕后果

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你不运动,也不保养身体,你总是说自己太忙,没时间。那么,只有一个结果: 越来越丑! 看看下面这些图,感受一下当你不运动时身体会发生怎样的变化—— 跑步,是最简单的运动,概括起来起码有以下十项意义:   1、高效燃脂,瘦得健康。慢跑可以说是最理想的减肥运动,同时也能提高体力,锻炼心...

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经验总结

创业请先离开舒适区

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想要创业,就要走出舒适区,直面挑战!   自我挑战要面临的是不舒服、痛苦,要做的是坚持,再坚持!   舒适区是一个自我的安全空间,由四面墙构成:固定的环境、固定的思路、固定的形象、固定的模式。   【固定的环境】   很多人给自己这么一个定...

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美食美景

独自出游有哪些要注意的

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1.请拒绝“玩的就是心跳”   去土耳其攀岩看日出听起来可能是个很精彩的故事,但一个人出游,一旦受伤了,你可能连讲故事的小命都没了。极限运动还是留到有伴儿的时候再玩吧。另外,请给自己上一份旅游保险以防万一。   2.请保持联系 &nbs...

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经验总结

女人夏季快速减肥可多做跳绳运动

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女人夏季快速减肥可多做跳绳运动。女性对于如何快速减肥很关注,不仅仅可通过食疗减肥,食疗加运动对于快速减肥效果更佳。对于初期减肥的的人来说,可以选择跳绳运动,能够获得很好的减肥效果。下面我们一起学习跳绳减肥法,帮助大家快速减肥,瘦身成功。   女人夏季快速减肥可多做跳绳运...

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保健养生

十一长假开长途车,保护好你的腰!送给辛苦的司机大人!

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十一长假,开车出门旅行,一家人开开森森。不过,长时间开车,不注意保护腰椎,就容易得腰痛的毛病,弄不好的话还可能腰椎间盘突出。

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