保健养生 第44页

在我的印象中 维生素 C 或许是最神奇的维生素了 美白、抗氧化、预防感冒、提高抵抗力 好像哪里都需要它 老爸老妈更是常挂在嘴边 估计有不少朋友给自己买过 犹记得小时候药房里的 VC 还是黄色糖衣的小药丸 内里极酸 现在的 VC  满大街都能买到 形式也是多种多样 ▲ 图片来源于网络 VC 片啊 VC 软糖啊 VC 泡腾片啊 口感是越来越甜了 不知道...

　　近期，新西兰奥塔哥大学研究发现，仰睡会让人变丑，还会伤害口腔和呼吸道。 　　仰睡可能堵塞鼻腔，引起炎症；仰睡时，更有可能吸入灰尘，唾液无法杀菌，吸入的细菌可损坏牙釉质，导致龋齿。女性尤其要注意，仰睡会使子宫受压迫，加重子宫后位的倾向。建议尽量采用侧卧姿势。 　　睡眠问题也是我们人生中的一件大事，有1/3的时间是在睡眠中度过的。有人说，睡眠的作用就是能够让...

　　《本草纲目》上记载：杨桃其形甚诡异，状如田家碌碡，通神有五条剑状脊棱。杨桃就是长得这般出挑，与众水果大不同，有棱有角有个性，玲珑剔透星星状。 　　民间甚至还有些杨桃小偏方，嗓子哑喉咙痛，杨桃蘸盐吃；口腔溃疡口角炎，杨桃榨汁喝；晒黑了长斑了，杨桃片来敷脸。讲究的会切成一片片五角星慢慢吃，我就直接吃，酸酸甜甜好过瘾。或者切小了放酸奶里一起吃，味道也不错。 　...

　　生理期对于痛经的妹子来说，简直是每个月最痛苦的时期。 　　长辈总是苦口婆心地劝说，“喝点红糖水就好了”，就这样一代一代口口相传，形成了广泛的群众基础。 　　但是，最近突然出现了“生理期喝红糖水是毫无意义的危险行为”的说法，文中声称红糖水中有各种致癌成分，对一直以来人们对红糖的推崇产生了强烈的冲击。 　　那么，生理期喝红糖水究竟有没有用？喝红糖水是不是真的...

　　美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率： 患心脏病几率—— 运动者：37/1000 缺乏运动者：227/1000 患高血压几率—— 运动者：40/1000 缺乏运动者：704/1000 患肥胖症几率—— 运动者：4/1000 缺乏运动者：808/1000 最重要一点—— 寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁 　　倘若缺少锻炼，得...

　　如果你觉得我是标题党，那你可就错了。因为这个病，确实为人们所熟知，且致死率很高。它就是脑卒中，我们通常称之为——中风。 　　中风这个病，对每个人都很“公平”，不论你性别如何、年龄如何，它都对你一视同仁，说发生就发生。 　　中国卒中报告协会发布的《中国卒中流行报告》提供的结论：在中国，每21秒就有一人死于卒中。 　　所以，中国第一致死病——卒中，并不是空口...

　　有些人戴了不合适的眼镜之后，引起度数加深，所以许多近视患者提出了一个同样的问题：近视眼镜是不是越戴度数越深？ 　　其实，近视镜不仅不会让度数加深，还能达到矫正视力、治疗眼病的目的。而越戴越深，大部分是由于配戴了不合适或不合格的眼镜造成的。不信？接着往下看…… 　　看完后，大家都明白了吗？其实，戴近视眼镜越近视并不是眼镜的错，都是因为这三个原因： 　　一、...

不幸得了癌症，很多人第一反应是：为什么是我？为什么癌症偏偏找上我？ 是啊，癌症到底是怎么来的？！怎么就找上门了？ 一、癌症是省出来的！ 1. 食物发霉不舍得扔，省出肝癌。 花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦霉变，最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌，而黄曲霉素，多种研究表明，它是最强的化学致癌物，1毫克就是致癌剂量。 如果发现...

天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多衣服，仍然觉得冷。 其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。 受访专家 全国名老中医药专家、北京中医医院原院长 王莒生 河南省中医药学会养生保健分会副会长 吕沛宛 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授 陈建国 为啥手脚冰凉找上你 阳气不足 阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦...

　　上学的时候，体育老师都会教一套热身动作，想都没想就照着做了。 　　比如做了千万遍的侧压腿，它不仅过时，还容易让你的韧带受伤！ 戳视频，小哥哥教你正确的 ▼ 　　除了侧压腿，还有最常见的 4 个热身动作，很多人也一直用到了现在，很不幸地告诉你： 这些动作都是错！ 错误姿势一：颈部环绕 　　前后左右绕脖子，做过吧？ 　　久坐脖子酸，转一转；久站脖子酸，转一转...

很多人都认为喝水是本能反应 没有什么好讲究的 但其实喝水也是 要讲究正确的时间和方式的 据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！其原因是多方面的，但不良饮水习惯也是重要原因之一。 “毁肾”的三大饮水习惯 口渴再喝水 01 口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。 ...

它是一种典型的“都市病”。虽然听上去不似癌症那般吓人，却时刻影响生活。 腰疼似针扎，脖子一转嘎巴响，膝盖比“天气预报”还准……这一连串的表现可以归纳为一个专有名词——颈肩腰腿痛。 2018年，国家体育总局发布了权威的「大众健身 18 法」。这18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。 十一假期，正是调整体型的好时机，不妨在...