保健养生 第48页

公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病！ 石疗：不能治病，还会引病上身！ 炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。 专家却表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。 因为人体...

　　有人的鼻头、脸颊或者额头上，会有一些小黑点。比如像下面这样： 　　这些小黑点，绝大多数情况下，都是黑头。 　　黑头本质上是一种开放性的粉刺。皮脂腺分泌旺盛，脂质太多，就会拥堵在出口，在细菌、灰尘和氧化作用下，原本白色的脂质会变黑，形成黑头。 　　这东西吧，主要是个美观问题。你要觉得不是什么大事，就不用特殊处理。 　　但如果觉得这些小黑点点烦人，那是得想点...

现在，越来越多人逐渐体会到了运动的重要性，但又有了新的苦恼： 　　每天工作太忙了，根本抽不出一两个小时去跑步、去健身房。 其实呢，运动时间长度不是最重要的。只要练得科学，也能达到锻炼效果。 今天，我们就来介绍一种受到运动医学界的权威——美国运动医学会（ACSM）推荐的运动法。 每天只需要 7 分钟，就能练出好身材。 什么是 7 分钟运动法？ 7 分钟运动法，...

　　医生，在看病时离我们近，在生活中又离我们远，难怪很多人对医生有这样、那样的疑问。今天，我们来听听医生自己的解释。 为什么医生没给你手机号？ 1医生真的很忙 　　说真的，你给我们打电话的时候，我们很可能正在看其他病人，你一个电话进来，我就必须放下手头上的病人去回答你的问题，因为是电话问诊，我还可能需要回忆你的诊疗信息，还要对你进行相关询问，这对于我手头上的...

立秋后，天气依然炎热。虽然不再汗流浃背，但在你看不见的地方，汗液依然在悄悄地“溜走”： 正常人每天不知觉蒸发600～700毫升汗液，天气较热的时候出得更多。 出了汗，不少人都知道应该及时补充水分，却忽略了一件重要的事：出汗时，体内的一些营养也会随着汗液流失。       权威专家，告诉你出汗之后需要补充哪些营养。 受访...

人人都说锻炼好，但中医专家却说：“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。” 　　其实不光中老年人，年轻人也该注意锻炼适量。今天我们就来说说，如何在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。 最容易犯的5个运动错误 走得多 　　人在剧烈运动时，体内...

　　说到一个人到底胖不胖，除了从视觉上给人的第一印象，还可以从一个指标——BMI来科学衡量人的胖瘦。 　　现在人好像不太愿意拿BMI值来衡量身材是不是胖，但是BMI的存在还是有意义的，BMI>24的人群还是应该关注超重带来的健康问题。 　　撇去BMI不谈，你会不会有这样的疑问：明明可以穿S号的衣服，但是腰里的一圈赘肉总需要想办法遮一下；明明体重不重，看...

　　世界上最温柔的“毒药”莫过于酒精了。虽然过量饮酒对身体的危害几乎人尽皆知，但是，每到喝得兴起的时候总有人会喝多。 他们一觉醒来发现自己已经回了家，竟然怎么也记不起来前一天发生了什么事情？是谁把自己护送回来的？ 其实，这不是电视剧里的狗血情节，而是我们真实生活中确确实实存在的，这样的经历我们一般称之为“断片儿”，那么喝酒断片是怎么回事呢？来一起看看喝酒失忆...