保健养生 第78页

　　买菜回来第一件事是什么？直接用提菜回来的塑料袋，包裹蔬菜放进冰箱？那你可就做错了！ 1、塑料袋可能有这些毒害！ ①苯并吡：致癌 　　五颜六色的彩色塑料袋属于再生塑料袋，使用的着色剂通常含有苯并芘，是一种很强的致癌物质，与食品接触后，可能会转移到食品中。 　　专家介绍说，多环芳烃有较强的致癌作用，国际癌症研究机构早已将苯并芘归在致癌物的第一组（已经明确对人...

忙碌的上班族，每天穿梭在城市的东南西北，不是开车堵在路上，就是在地铁里挤成一片纸，如果只是辛苦，到还好，如若坐的不对，站的不对，甚至躺的不对，都有可能会引发腰病，不仅影响生活和工作，甚至严重的还有可能导致瘫痪。 职场打拼，有个好腰至关重要！   通过上图可以看出，不同姿势对腰椎的压力各不相同。平卧和侧卧，腰部所承受的压力是最小的。在直立或坐位的状态...

本文专家： 北京协和医院临床营养科主任医师 于康 中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任 王宜 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 解放军陆军总医院高级营养配餐师 于仁文 上海市第六人民医院营养科 徐辉 　　△健康时报荆雪涛　摄 1 做饭记住四句口诀 　　饭中有豆，再加薯（红薯、芋头、山药等膳食纤维丰富）； 　　菜中有叶，再添果（核桃、花生等）...

　　夏天到了，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房占据了一席之地。 　　中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑，利尿通淋，解毒消肿。 　　但不能只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好！在清热解毒的同时，还能气血双补，稍微花点心思，就能吃到好吃又有营养的食物。 绿豆花生大米浆 清热降压解毒、气血双补 　　绿豆...

　　10岁浙江丽水女孩茜茜（化名）患上这样一种怪病：发烧咳嗽一个多月，多次入院治疗却迟迟不见好转。后来检查才得知，原来竟是因为这个原因…… 　　回想起当时得病的情况，茜茜至今还后怕。去年7月，她莫名发烧，体温一直在39.0℃左右徘徊，最高达40.2℃。以往，茜茜感冒发烧体温三五天就下来，结果那次持续了一周都不见好。 　　8月初，已发烧20多天的茜茜被送到当地...

有这么一家人居然因为喝汤而险些丧命……到底咋回事？ 　　前段时间，四川姜老太的老伴在菜市场买了丝瓜，炖了个鸡汤，吃的时候发现丝瓜有点苦，没舍得扔就硬着头皮将一锅鸡汤喝了下去。此后，一家三口先后出现上吐下泻的症状，被紧急送往医院抢救。 　　医生表示，在抢救过程中，姜老太太和她母亲多次呕吐腹泻，而且带有明显血迹。血压下降，体内出现炎症，还...

　　研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素能够更多地被排出。专家建议，在大家热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的今日，饭后吃个梨不失为一种值得引荐的健康生活方式。 　　梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒，能够止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒。梨子富含充足水分及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E，并能供给纤维素和钙、磷、...

　　今天给大家介绍一下中医养生的3种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体有很好的效果。帮助身体升清降浊，保持健康！ 1 30秒推腹 升清降浊 　　很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳等情况，其实这都是因为浊气上升、清气不升的缘故。 　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，...

牙齿发黄都不敢张嘴大笑 用这些方法清洁牙齿 不去医院不费钱 在家就能把牙齿刷得白白的 草莓 材料：1颗草莓、1/2勺小苏打 把草莓放在碗里捣碎，加入半勺小苏打，混合均匀，把混合物放在牙刷上。 轻刷牙齿4分钟左右，漱口。持续一段时间，牙齿就能变白提亮。 香蕉皮 材料：1根香蕉皮 吃完香蕉先别扔皮，将白色的那边擦到牙齿上，让香蕉糊在牙齿上静置十分钟。 然后用牙膏...

　　“40岁前用命换钱，40岁后拿钱买命”，这句流行在中国白领间的玩笑话，渐渐成为现实。 　　已经很久没有吃上一顿像样的饭，喝杯咖啡就能撑过半天；已经很久没有呼吸过新鲜空气，对着电脑一坐就是十几个小时；已经很久没有好好陪伴家人，每晚到家老人孩子已经睡去…… 　　最可怕的是，你不知道在什么时刻，闭上眼睛就再也醒不过来。而这样的惨剧，就随时发生在我们身旁。权威专...

本文专家 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授 范志红 东南大学附属中大医院临床营养科营养师 夏朋滨 上海市眼病防治中心副主任医师 李珊珊 空军总医院放疗科医师 常冬姝 　　无论你需不需要减肥，吃糖太多，并不好。 　　可是，在我们的生活中，糖已经无孔不入。而吃糖过多对健康的影响，比想象中更糟糕。 　　是时候严肃地谈谈这件事了。 每天吃糖，他的身体发生惊...