保健养生 第68页

　　“生命在于运动”，但你知道哪些运动有利于人长寿吗？ 　　《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告称，网球、羽毛球、壁球这三项运动对健康长寿的影响最明显。 　　游泳、室内健身可以在一定程度上降低早亡风险，跑步可减少罹患心血管疾病的几率，从而降低心脏病死亡风险。 受访专家： 西安体育学院健康科学系教授 苟波北京体育大学运动生理学副教授...

1.普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗 　　对于普通的病毒性感冒而言，所有吃下去的感冒药都是用来缓解症状的。有句话是：感冒这东西，吃药是一周，不吃是7天。但是，有时候，病毒性感冒会合并细菌感染，这时就需要服用或者注射抗生素了。 2.胃溃疡跟吃什么东西关系真不大 　　胃溃疡的主因是幽门螺旋杆菌感染，主要的传播渠道是共餐和很多人嚼东西喂孩子。幽门螺旋杆菌...

今天是“世界癌症日”，今年的主题是“我能战胜癌症”。据全国肿瘤登记中心统计，2015年全国约有430万人确诊癌症，280万人因癌症去世。癌症大数据显示，大约60%的癌症死亡可以通过减少可控危险因素来预防。 男性肺癌、女性乳腺癌最高发 在中国，男性最高发的癌症是肺癌。这很大程度上是因为中国吸烟人数庞大——中国目前有3.15亿烟民！中国一项最新研究发现，肺癌的五...

　　世间万物，以米为珍，春种秋收吸收天地灵气。《本草纲目》中记载：常食糙米，安和五脏，去病延年，润泽容颜。正所谓“人参一斤，不如糙米一把”。那么，常食糙米到底都有哪些好处呢？又该如何去吃呢？ � 营养丰富应常食 　　我们所说的糙米，并不是什么特别的品种，而是稻米只去除粗糠而保留下的米粒。比起常吃的白米，糙米的营养价值含量都很高。 　　富含优质蛋白质；钙含量是...

　　高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，合称“四高”，危害着很多人的健康。那么，“四高”的标准是怎样的？一旦患病，在饮食上应该注意些什么？ 本文专家观点 沈阳市第五人民医院内分泌科主任医师 宋晓燕 武警总医院内分泌科 徐春 1 高血压 　　这是世界顶尖医学期刊《柳叶刀》上刊登的一项大型研究公布的全球疾病负担、伤害及危险因素的研究结果。 诊断标准 　　目前国内高血...

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜不但营养丰富，还具有多种保健养生功效，是老少皆宜的好东西，是老百姓家中常备的营养食品。 蜂蜜加一宝，堪比“神仙药” 蜂蜜+芹菜 降低高血压 　　做法：用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次。 蜂蜜+丹参、首乌 预防冠心病 　　做法：丹参10克、首乌10...

岁末年初，很多行业在评选总结、表彰先进，营养界也有盛典，被选出来的选手可谓个个身手不凡。一起来看看，营养界前四名都是何方神圣！ 本文专家： 江苏省苏北人民医院营养科副主任医师 赵绮华 1 花青素 最强抗氧化剂，抗癌抗氧化、防衰老 代表：桑葚、紫薯、蓝莓、葡萄、黑枸杞、紫甘蓝、黑加仑等。 　　大多数黑色的食物中都含有花青素，而且它还很会隐藏自己——在酸性环境中...

　　快过年了，大家更要保重身体，欢欢喜喜过节！你可能不知道，我们身体的各部位都有它们各自喜好、厌恶的东西，摸清这些套路来养生，才能事半功倍！这份《人体使用说明书》，请牢记！ 大脑： 喜勤快、厌懒惰 　　所谓“流水不腐，户枢不蠹”，大脑就是这样，越勤用才越好用，懒得动脑就容易变傻。神经系统保持一定的紧张性有利于健康，因为人的大脑遵循“用进废退”的原则。调查显示...

2017，新年新气象！ 在这里， 送大家一份“第一”的礼物 祝各位朋友 17（一切）安康！ 第一杂粮：红薯 　　红薯是一种药食兼用的健康食品。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为“营养最均衡的保健食品”。 　　吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，而且红薯居于日本癌...

大家都知道早晚刷牙才能更好地保护牙齿，但如果刷牙的方式不正确，反而可能伤害牙齿哟！杨大伯的牙齿一颗接一颗地掉，到医院就诊，结果发现，掉牙和刷牙方式不当有很大的关系！ 　　杨大伯是一名退休职工，年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天坚持早晚刷牙，每次至少刷3到5分钟，这个习惯一直保持至今。然而，近几年，他时常出现牙疼、牙齿松动，先后掉了十几颗牙。 　　...

卤肉 卤猪蹄 卤牛肉 卤鸡爪 …… 这些熟食 在街头小店、路边摊、大超市 都很受欢迎 但是，你也许不知道 一不小心 这些熟食有可能会给我们的健康带来很大风险！ 记者暗访调查 为你揭开行业潜规则 不信，可以来看视频 ↓↓↓ （建议WIFI环境下观看） 民以食为天，食以安为先。并非所有的卤肉都有问题，但电视台的这个调查中反映的现象值得警惕。以后吃这类食品还是要到...

冬季由于气温降低，不少人会感觉手冷脚冷，同时冬季也是关节炎患者最难度过的季节。别急，今天就给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西——酒酿。冬季喝它不仅可以舒筋活络，大补气血，还可以让关节炎患者不再惧怕过冬！ 酒酿 酒酿又称为醪糟，是糯米制成的。糯米能补虚补血补脾肺；酿成醪糟后，增添了酒性，能通肝、肺、肾经。 经过酿制，糯米的营养成分更易于被人体吸收，能补虚、补血...